有便秘的現(xiàn)象,首先要排除器質(zhì)性病變。如果只是由于胃腸道蠕動(dòng)功能緩慢,消化不良或者是由于平時(shí)飲食過(guò)于精細(xì),導(dǎo)致食物殘?jiān)?,而引起的大便不能夠順利地排出體外。
這種情況可以通過(guò)平時(shí)的飲食生活習(xí)慣改善,注意多吃一些粗纖維的食物,比如多吃一些芹菜,菠菜,韭菜,西紅柿,黃瓜,香蕉,草莓這一類的水果和蔬菜,有利于潤(rùn)腸通便,改善便秘的現(xiàn)象。平時(shí)還應(yīng)該注意多運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便,還需要注意養(yǎng)成按時(shí)蹲便的習(xí)慣,這樣才有利于減輕便秘的現(xiàn)象,平時(shí)注意不要吃辛辣刺激性的食物。
