對(duì)于健康人不用枕頭，對(duì)頸椎是有益處的，可以保持頸椎正常的生理曲度，避免頸椎因長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案而引起生理曲度的變直，對(duì)于有頸椎病的患者建議不要不用枕頭，可以枕較矮的枕頭，平時(shí)要注意避免頸椎勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭看書看屏幕等。
久坐時(shí)間較長(zhǎng)后需要活動(dòng)頸椎，避免肌肉的損傷。平時(shí)注意頸部保暖，可以適當(dāng)?shù)臒岱蠹鞍茨μ幚怼?/p>
不用枕頭對(duì)頸椎好嗎
高璐主治醫(yī)師
濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 骨科
2022-05-11 1233次
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醫(yī)生主講實(shí)錄
以上內(nèi)容僅供參考
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拉單杠對(duì)頸椎好嗎拉單杠對(duì)頸椎肯定是沒有任何作用的，因?yàn)槲覀兝瓎胃艿臅r(shí)候，頸椎這完全不在受力區(qū)，也不會(huì)對(duì)頸椎有一個(gè)直接的作用，因?yàn)槲依瓎胃艿臅r(shí)候，主要是整體軀干上肢在活動(dòng)，頸椎這是完全不受影響的。我們做頸椎保健其實(shí)非常簡(jiǎn)單，就一句話并不是說(shuō)靠你練什么，而是避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，比如說(shuō)你看手機(jī)或書的時(shí)候，隔五分鐘你就得抬起脖子，活動(dòng)活動(dòng)，像我們長(zhǎng)時(shí)間做手術(shù)，一個(gè)手術(shù)六七個(gè)小時(shí)的話，我們都需要每隔幾分鐘，抬起脖子活動(dòng)活動(dòng)。因?yàn)楫?dāng)你低頭狀態(tài)下的時(shí)候，頸椎間盤的承重，比平時(shí)你直立狀態(tài)時(shí)候成倍增加，可以達(dá)到兩倍甚至更高，時(shí)間久了頸間盤受不了，它里邊就會(huì)出現(xiàn)破損，然后進(jìn)一步逐漸逐漸就老化了。所以頸椎的保健，其實(shí)就一句話避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，如果低頭的時(shí)候，一定要定期的抬頭活動(dòng)活動(dòng)。
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王宇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-13 22005次
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什么樣的枕頭對(duì)頸椎病有幫助患者：您好，我最近脖子不舒服，去醫(yī)院檢查說(shuō)是頸椎病，我想問(wèn)一下頸椎病枕頭該怎么選？藥師：您好！頸椎病的患者椎關(guān)節(jié)失穩(wěn)，如果枕頭不合適，會(huì)導(dǎo)致病情加重。人體正常的頸椎是有生理曲度的，像前凸的C型。頸椎病患者的枕頭最好要有一定的曲度，來(lái)配合身體的生理結(jié)構(gòu)，軟硬適中，填充物可以用小米，蕎麥皮、決明子等。枕頭的高度不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低。對(duì)于習(xí)慣仰睡的人可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)整枕頭高度為一拳高度；對(duì)于經(jīng)常側(cè)睡的人，可以將枕頭的高度調(diào)整至與一側(cè)的肩膀?qū)挼母叨认嗤?，盡量減少頸椎所受到的壓力，保持正確的睡眠姿勢(shì)和習(xí)慣。此外，長(zhǎng)期睡軟床墊也不利于頸椎健康，軟床墊會(huì)導(dǎo)致頸椎失去抗壓能力。因此，睡眠要多選擇軟硬適中的床墊。頸椎病患者平時(shí)還要避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，養(yǎng)成良好的坐姿和站姿，注意頸部保暖。
01:23
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-22 1443次
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使用海綿枕頭對(duì)頸椎好嗎使用海綿枕頭對(duì)頸椎是不好的，使用海綿枕頭是比較軟的，那么在睡覺的時(shí)候，頸椎就容易凹陷進(jìn)去，那么不利于維持頸椎正常生理曲度。所以會(huì)導(dǎo)致頸椎周圍的肌肉以及其他的軟組織反復(fù)的受到牽拉刺激，局部充血水腫，會(huì)形成無(wú)菌性的炎癥，會(huì)產(chǎn)生一些炎癥性細(xì)胞因子，比如前列腺素因子以及腫瘤壞死因子，會(huì)刺激周圍的組織，導(dǎo)致局部的疼痛。如果時(shí)間比較長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致肌肉的痙攣以及肌肉的疲勞，那么這種情況下有可能會(huì)導(dǎo)致頸椎生理曲度的改變，會(huì)導(dǎo)致頸椎的反弓，這個(gè)時(shí)候有可能會(huì)加重椎間盤的突出，容易形成各種類型的頸椎病，比較嚴(yán)重的是神經(jīng)根型頸椎病以及脊髓型頸椎病，如果比較嚴(yán)重的話，還有可能會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)的損害癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-12-17 3690次
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頸椎病不用枕頭嗎任何的頸椎都是有一定的生理曲度的，如果發(fā)生了頸椎病，容易導(dǎo)致頸椎的生理曲度發(fā)生變化，但是這個(gè)時(shí)候也是需要使用枕頭的。一般來(lái)講，枕頭沒有太過(guò)于嚴(yán)格的限制，但是總體的原則不能太高，也不能太軟，一般7到8公分是比較合適的。在平躺的時(shí)候，頭部，頸部要和床以及枕頭相互貼實(shí)，避免有懸空的部位，否則有可能會(huì)導(dǎo)致頸部的肌肉痙攣，加重頸椎病的發(fā)生。在側(cè)躺著休息的時(shí)候，頭頸部的方向要和身體的軀干方向平行，否則也會(huì)導(dǎo)致頭部向左或者向右過(guò)度的歪斜，導(dǎo)致癥狀的加重。如果第二天醒來(lái)，感覺到頭頸部比較舒服，這種枕頭一般是比較合適的。如果不使用枕頭，有可能會(huì)導(dǎo)致頸椎病的癥狀加重，頸椎的生理曲度發(fā)生改變。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-05-23 2279次
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不用枕頭對(duì)頸椎好嗎病情分析：不用枕頭對(duì)頸椎沒好處。長(zhǎng)期不用枕頭睡覺，頸椎沒有適當(dāng)支撐，會(huì)增加頸部肌肉負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肌肉僵硬痙攣，增加落枕幾率，長(zhǎng)期如此容易引起頸椎曲度變直甚至頸椎病。意見建議：建議患者睡覺時(shí)選擇高低合適，軟硬適中，支撐性良好的枕頭維持頸椎正常生理曲線，高度最好在8-10厘米。睡覺時(shí)注意頸肩部保暖，避免受涼，注意糾正不良姿勢(shì)。如果出現(xiàn)頸部酸痛，可通過(guò)熱敷、按摩緩解。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-01-16 1701次
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不用枕頭對(duì)頸椎好嗎病情分析：不用枕頭對(duì)頸椎不好，正常情況下，人們的頸椎會(huì)有一個(gè)往前傾斜的弧度，平臥時(shí)不用枕頭會(huì)對(duì)頸椎造成一定的損傷，一定要多加注意?？稍陬i部后方使用圓形墊枕，以維持頸部的前凸弧度。意見建議：建議患者睡覺時(shí)選擇高度合適的枕頭，高度為六到九厘米的枕頭最佳，保持頸椎的正確彎曲狀態(tài)。注意做好日常頸部的保暖工作，頸椎受涼過(guò)度也會(huì)導(dǎo)致頸椎病的出現(xiàn)，盡量避免頸部長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些頸部拉伸運(yùn)動(dòng)。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-09-15 601次
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不用枕頭對(duì)頸椎好嗎不用枕頭一般對(duì)頸椎不好，平時(shí)在睡覺的時(shí)候一定要選擇合適高度的枕頭來(lái)枕。在睡覺的時(shí)候適當(dāng)?shù)氖褂酶叨群线m的枕頭，可以對(duì)頸椎起到一定的保護(hù)作用，枕頭可以幫助維持頸椎正常生理曲線，如果在睡覺的時(shí)候不使用枕頭，會(huì)導(dǎo)致頸椎失去支點(diǎn)支撐，造成頸后部的肌肉得不到放松，長(zhǎng)期不枕枕頭不僅會(huì)造成頸后部肌肉勞損，嚴(yán)重的還有
費(fèi)琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-07 69次
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睡覺不用枕頭對(duì)頸椎好嗎睡覺不用枕頭通常會(huì)對(duì)頸椎不好，可能會(huì)引起身體不適，不利于身體健康。睡覺時(shí)使用枕頭能夠維持頸部的生理曲線，讓身體在睡眠的過(guò)程中得到放松，能夠有效的提高睡眠質(zhì)量，如果睡覺時(shí)不用枕頭，可能會(huì)導(dǎo)致頸椎正常的生理曲度得不到保障，可能會(huì)使頸椎旁邊的肌肉長(zhǎng)期處于緊張、疲勞的狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)久之后，可能會(huì)導(dǎo)致頸椎部位的
邵自強(qiáng)
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-09-20 0次
