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• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說(shuō)就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過(guò)于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18609次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-02-10 38280次

• 更年期頭痛癥狀
  第1點(diǎn)，患者頭痛的部位一般是不固定的，可以在前額部，可以在顳部，也可以在后枕部，疼痛的程度一般不是特別的嚴(yán)重，對(duì)患者生活影響不是很大。第2點(diǎn)，頭痛的性質(zhì)，一般表現(xiàn)為壓迫感或者是緊縮感。患者有時(shí)可以伴有惡心的臨床癥狀。第3點(diǎn)，患者可以伴有睡眠障礙，比如可以出現(xiàn)失眠，也有患者會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁的情緒，還有患者會(huì)出現(xiàn)煩躁不安，出現(xiàn)心慌、消化不良等癥狀。更年期出現(xiàn)頭痛比較常見，建議患者要就診，完善顱腦影像學(xué)檢查排除顱內(nèi)的器質(zhì)性病變。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-08-29 3909次

• 更年期頭疼正常嗎
  更年期頭疼是正常的，女性到了五十歲左右生活經(jīng)歷比較豐富，情緒也比較平穩(wěn)，家庭關(guān)系相對(duì)穩(wěn)定，子女已經(jīng)自立，這個(gè)時(shí)候往往會(huì)出現(xiàn)一些頭疼，頭暈，頭昏的癥狀，有時(shí)還伴有心慌，多夢(mèng)，失眠，面部潮紅，全身乏力，多愁善感等癥狀，情緒上常處于焦慮，緊張，抑郁悲觀，甚至可以出現(xiàn)輕生的念頭，這都是因?yàn)楦昶谌堑牡?。更年期的女性由于卵巢功能的活力下降，雌性激素分泌減少和缺乏，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)前列腺素和兒茶酚胺發(fā)生變化，引起血管收縮，舒張功能障礙，是引起頭疼的原因之一。同時(shí)更年期女性頭疼還與更高一級(jí)的中樞釋放一些物質(zhì)有關(guān)系，更年期女性頭疼不僅是由于生理因素引起，心理因素也起了一定的作用，有一些職業(yè)女性，知識(shí)型的女性，更年期前后正值退位退休時(shí)刻，從工作了幾十年的崗位上突然退下來(lái)，生活一下變的平淡，不像從前那么豐富多彩，加上相對(duì)狹窄的生活，交際空間，社會(huì)環(huán)境的變更，產(chǎn)生精神的不穩(wěn)定，由精神上的不穩(wěn)定反應(yīng)到軀體上，具體會(huì)表現(xiàn)為以頭疼為主的各種各樣的身體不適，所以更年期女性的頭疼是正常的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:54”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-28 9917次

• 更年期貧血正常嗎
  病情分析：任何時(shí)候出現(xiàn)貧血也都不是正常的。更年期出現(xiàn)貧血，這種情況有可能有很多原因引起，如平常比較偏食，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，產(chǎn)生貧血，平?；加幸恍┪改c道疾病，容易導(dǎo)致維生素以及鐵吸收不良，可以引起貧血，患有痔瘡等出血性的疾病，有可能引起失血的貧血。意見建議：更年期出現(xiàn)貧血應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院進(jìn)一步檢查，以明確貧血的原因并進(jìn)行針對(duì)性的治療。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-26 3303次

• 更年期頭疼正常嗎
  病情分析：女性更年期出現(xiàn)頭疼頭暈，屬于正常的生理現(xiàn)象。更年期的女性會(huì)感覺到頭暈頭痛，最主要的原因就是體內(nèi)的雌激素分泌減少，會(huì)造成一系列的植物系統(tǒng)神經(jīng)功能的紊亂，這種情況大多數(shù)發(fā)生在45到55歲的女性身上。意見建議：更年期中的女性應(yīng)該堅(jiān)持體育鍛煉，但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過(guò)大，比如說(shuō)散步和瑜伽都會(huì)有效的改善更年期頭疼。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-03-20 3004次

• 更年期便秘正常嗎
  更年期也叫做圍絕經(jīng)期。圍絕經(jīng)期的人群便秘一般不正常，可能是運(yùn)動(dòng)因素、飲食因素、激素水平變化等原因引起的。1、運(yùn)動(dòng)因素：如果運(yùn)動(dòng)量比較少，可能會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)減慢，這種情況也是造成便秘的原因之一?？梢酝ㄟ^(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加快腸胃蠕動(dòng)改善。2、飲食因素：如果攝入了大量過(guò)于油膩的食物，例如油條、肥肉等，一般比較
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-05-24 0次

• 更年期頭痛吃什么調(diào)理
  第1點(diǎn)，患者平時(shí)可以多吃一些五谷雜糧，比如多吃一些玉米、高粱、大豆等，對(duì)于緩解更年期的頭痛是有一定的幫助。第2點(diǎn)，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，平時(shí)可以吃一點(diǎn)瘦肉，吃一點(diǎn)牛肉、深海的魚類等，也是不錯(cuò)的選擇。第3點(diǎn)，可以多吃新鮮的水果和新鮮的蔬菜，比如患者多吃一些芹菜、白菜、油菜，多吃點(diǎn)香蕉、蘋果、柚子等，
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 473次