腰間盤突出患者坐姿盡量的坐直一些比較好，像彎腰，坐的特別舒服的姿勢，一般對腰椎的壓力會比較大，容易引起突出的癥狀加重。
一般腰間盤突出的患者輕度的情況是需要鍛煉腰背部肌肉的力量，當(dāng)腰背部肌肉力量加強(qiáng)，這種情況在無形中提供了一個脊柱和間盤的保護(hù)力，能夠保護(hù)脊柱，保護(hù)間盤不再退變，如果肌肉力量加強(qiáng)之后，這種坐姿的影響就比較小，一般問題就不太大。
腰椎間盤突出坐姿
焦勇強(qiáng)主治醫(yī)師
河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院 骨科
2019-10-22 3224次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 89886次
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腰椎間盤突出原因首先咱們說基因可以決定你的椎間盤是不是容易突出，曾經(jīng)碰到幾個家庭都是這樣的，爺爺、爸爸和他，三代人都有椎間盤突出，而且是不止是一節(jié)突出，像這種患者他可能同時會出現(xiàn)多節(jié)的椎間盤突出，這種肯定是跟基因相關(guān)性的。在基因的調(diào)控下，他纖維環(huán)的韌性、強(qiáng)度會比別的患者、別的正常人會要差，所以他更容易出現(xiàn)椎間盤的一個突出。還有就是一些物理刺激，比如長期的負(fù)重、久坐，或者是像有些工作是長期的強(qiáng)迫體位，比如有些搞裝修的，或者搞維修的病人，他長期必須得彎腰工作，再一個沒有時間缺乏鍛煉，就會容易造成椎間盤突出。還有就是體重的問題，比如有些人體重過大，這樣也會造成容易椎間盤突出。還有外傷，在運(yùn)動的過程中，特別是年輕人外傷造成的髓核從椎間隙脫出來，壓迫神經(jīng)。還有其他的一些比如一些內(nèi)科疾病，像有免疫系統(tǒng)的疾病，或者通過一些手術(shù)治療的過程中，可能造成的醫(yī)源性的這樣的椎間盤突出。
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申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-02-14 13866次
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腰椎間盤突出坐姿要求對于腰椎間盤突出的患者，在坐著時一定要直腰坐著。因為直腰坐著時，腰部受力的曲線就會后移，避免了腰部椎體前側(cè)受壓，就會減輕對椎體間的椎間盤受壓，就能夠減輕椎間盤內(nèi)部的壓力。對于椎間盤突出癥狀的緩解，有很好的幫助作用。如果說在坐著時不注意坐姿，身體前傾，就會導(dǎo)致椎間盤內(nèi)部的壓力明顯的增大，就會導(dǎo)致內(nèi)部的髓核突出加重，從而引起椎管內(nèi)的脊髓，神經(jīng)根受壓加重，從而引起明顯的臨床癥狀，就會嚴(yán)重影響病人正常的生活，并且不利于椎間盤突出的恢復(fù)。語音時長 01:17”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-06-24 2118次
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腰椎間盤突出正確坐姿腰椎間盤突出正確的坐姿通常有以下幾點(diǎn)：一、人的坐姿有很多種，但是有的坐姿可能會引起疾病，要找到最好最正確的坐姿，對于腰椎間盤突出患者來說，坐的時候身體盡量向前傾，兩手撐在大腿上，這樣可以減輕身體對腰部的壓迫。二、腰椎間盤突出患者最好是減少坐的時間，能不坐盡量就不要坐，如果是從事電腦工作的患者來說，在工作1小時后要站起來活動幾分鐘，放松腰部的緊張的肌肉，對于緩解癥狀是非常有益的。三、很多的年輕人由于身體素質(zhì)好，出現(xiàn)了腰病的也在撐，這是不對的，長期下去就有可能發(fā)展成為腰椎間盤突出，給你的工作帶來了很大的苦惱，甚至還會影響到正常的生活，要及早的治療。注意事項:通常得了腰椎間盤突出，這種疾病是非常痛苦的，輕者會腰痛影響工作，嚴(yán)重的甚至不能彎曲，有的躺時間長了也受不了，導(dǎo)致自己的身心都受到傷害。語音時長 1:47”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-04 8436次
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腰椎間盤突出坐姿如何病情分析：腰椎間盤突出要有正確的坐姿，直腰，上半身直立位，這樣可以減輕腰椎間盤的壓迫。建議腰椎間盤突出患者最好是減少坐的時間，盡量不要坐，如果是從事電腦工作的患者來說，在工作1小時后要站起來活動活動，放松腰部肌肉，可以有效的緩解癥狀。意見建議：建議腰椎間盤突出患者去醫(yī)院做正規(guī)檢查，如CT、核磁共振等。明確診斷后積極配合醫(yī)生治療。平時多休息，睡硬板床，避免久站久坐長期彎腰，減輕腰部負(fù)重，注意腰部防寒保暖。適量加強(qiáng)腰部肌肉韌帶鍛煉。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2021-07-10 1002次
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腰椎間盤突出什么坐姿病情分析：腰椎間盤突出選擇坐姿應(yīng)該是雙腿平直，腰背部挺直，保持腰椎和頸椎的自然生理曲度，最好是在坐位看書，看電腦時盡量避免低頭彎腰，俯身前傾。即使是保持比較挺直的坐姿，也要避免久坐；每三四十分鐘最好是起來拉伸活動一下，同時也要在平時生活中注意鍛煉腰背部的肌肉力量。意見建議：腰椎間盤突出還要避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)的吸收，加重腰椎間盤突出的情況。
李云愷
副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2021-06-30 902次
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腰椎間盤突出的坐姿正確的坐姿應(yīng)該是上身挺直，下頜微收，雙下肢并攏，坐在有靠椅的椅子上時，盡量將腰背緊貼并倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不至于疲勞，還有其他的姿勢：1、正確的站立姿勢，是兩眼平視，下頜稍內(nèi)收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離與雙肩寬度相等，此時人體的重力線正好通過腰椎及椎間盤后部，能夠有效地避
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 720次
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腰椎間盤突出正確坐姿腰椎間盤突出正確的坐姿通常有以下幾點(diǎn)：一、人的坐姿有很多種，但是有的坐姿可能會引起疾病，要找到最好最正確的坐姿，對于腰椎間盤突出患者來說，坐的時候身體盡量向前傾，兩手撐在大腿上，這樣可以減輕身體對腰部的壓迫。二、腰椎間盤突出患者最好是減少坐的時間，能不坐盡量就不要坐，如果是從事電腦工作的患者來說，在
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 885次
