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維生素c什么時(shí)候吃

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般是飯后半個(gè)小時(shí),人體吸收最好,人體食用的食物基本上是通過粗消化了,人體消耗了也得到了充分的補(bǔ)充,這個(gè)時(shí)候使用維生素是比較理想的。

吃進(jìn)去的維生素會(huì)在小腸停留比較長的時(shí)間,吸收進(jìn)去基本都補(bǔ)充人體的維生素不足。

如果時(shí)間上安排無法做到飯后半小時(shí)食用,也可以在飯后立即使用,或者是吃飯飯飽的時(shí)候使用。

維生素c最好安排在飯后使用,如果在飯前使用有可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的不良反應(yīng),如果長期便秘的患者也可以選擇在飯前服用維生素c。

以上內(nèi)容僅供參考

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