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大便干一個(gè)個(gè)球怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

考慮有便秘的癥狀,可以每天早晨起床后,飲用一杯溫白開水或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便,平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜和新鮮水果,要適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這些也有潤(rùn)肺通便的作用。

要堅(jiān)持體育鍛煉,能夠改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢。

平時(shí)飲食也要多注意,要以清淡飲食為主,避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,要少食多餐,細(xì)嚼慢咽,平時(shí)注意多喝一些溫開水,要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。

以上內(nèi)容僅供參考

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