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減肥能喝牛奶嗎

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醫(yī)生主講實錄

牛奶不僅是美白養(yǎng)顏佳品,更是瘦身美體的良方。長期食用全脂奶制品不僅不會使人發(fā)胖,反而有助于促進體型。牛奶含有豐富的動物蛋白質,鈣,鐵及多種氨基酸,乳酸,礦物質,維生素以B12,B2為高。全脂牛奶253卡,成人的每日兩杯牛奶,可滿足一日鈣質600毫克需求。

牛奶保護胃粘膜,抑制胃酸的分泌,能有效的減輕饑餓感,牛奶中的酪蛋白是增加肌肉不可欠缺的蛋白質,可有效的合成肌肉。

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