我們是依據(jù)維生素d在血清的濃度將其分為正常、不足以及缺乏三個(gè)情況,如果說(shuō)濃度在75到375mmol/L或者是30到150ng/ml時(shí)就是正常值了,如果說(shuō)濃度在51到小于75mmol/L或者是21到小于30ng/ml時(shí)就是維生素D不足。如果是濃度低于50mmol/L或者是20ng/ml,就是體內(nèi)缺乏維生素了。
一般我們可以通過(guò)三種方式來(lái)改善引起維生素D的缺乏的情況,第一種就是可以通過(guò)陽(yáng)光中的uvb的照射合成vd,第二種就是多吃海魚或動(dòng)物肝臟,還有動(dòng)物奶油這些樣的食物,這些食物富含維生素D,最后就是使用比較直接的方法利用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充。