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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導致強烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 13260次

• 如何快速緩解抽筋

  ①如果是腳趾抽筋，要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可見效。②小腿抽筋，可坐位或靠墻，雙手扳腳尖使腳趾上翹，接著盡量伸直膝關(guān)節(jié)，熱敷或輕度按摩放松緊張的肌肉。③游泳抽筋，先深吸一口氣憋住，身體仰浮，用抽筋腿對側(cè)的手抓住腳趾向身體方向拉，用另一手向下壓膝蓋，使腿后部伸展，緩解后上岸繼續(xù)按摩休息。這里需要提醒的是一般抽筋的危害比較小，及時處理就能即刻緩解。但如果發(fā)作頻繁，則需要及時就醫(yī)。

  

  01:28
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-26 23930次

• 腳抽筋了怎么快速緩解？
  抽筋了快速緩解的方法是用一只手握住足背部，然后伸直下肢，背伸足踝關(guān)節(jié)，把下肢的肌腱韌帶拉直，這樣可以緩解抽筋的癥狀，一般需要讓另外一人協(xié)助進行。如果周圍沒有其他人，而自己出現(xiàn)了抽筋的癥狀，可以一手扶住支撐物，比如墻壁，站直身體，另外一手抓住抽筋的肢體向后背身體的部位拉動，盡量靠近自己身體的背部。抽筋多是由于過度疲勞，缺鈣，局部循環(huán)不佳導致的肌肉痙攣，需要多休息，局部熱敷，按摩來緩解癥狀，必要時應(yīng)用活血化瘀的藥物，缺鈣的病人需要及時補充鈣劑及維生素D。
  語音時長 01:21”
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院

  2021-06-14 1969次

• 背抽筋怎么辦快速緩解
  在病人出現(xiàn)背抽筋以后，快速緩解的方法：一，可以應(yīng)用暖水袋或者是熱毛巾，來解除背部肌肉筋膜痙攣收縮的狀態(tài)，能夠很好的快速緩解背抽筋的癥狀。二，可以行吊單杠的活動，在吊單杠以后，能夠很好的牽拉背部的肌肉、筋膜，也能夠快速緩解背部抽筋的癥狀。三，可以行背部體轉(zhuǎn)的活動，在行背部體轉(zhuǎn)活動時，也能夠牽拉緊張痙攣的肌肉筋膜，使肌肉筋膜痙攣解除，也能夠快速的緩解背部抽筋的情況。所以在病人出現(xiàn)背部抽筋，有明顯的疼痛時，一定要及時的解除背部肌肉筋膜緊張的狀態(tài)，以緩解疼痛的癥狀。
  語音時長 01:21”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-04-11 10240次

• 腳抽筋怎么辦快速緩解
  對于病人出現(xiàn)了足部的抽筋，主要是足部的肌肉和韌帶的痙攣情況，從而引起了抽筋，出現(xiàn)肌肉肌腱韌帶的痙攣?？焖俚幕謴?，可以及時地行足部的熱敷、燙洗，并且行足部的按周，來解除肌肉肌腱和韌帶的痙攣。上述組織的痙攣解除以后，病人的抽筋癥狀就會快速的緩解，必要時可以行下地蹲起的活動，從而使足部的肌肉肌腱韌帶出現(xiàn)過度的牽拉，過度的牽拉以后，也能夠很好的緩解上述組織的痙攣，從而恢復抽筋的情況。但是根本的原因查不明，只是通過上述的治療來臨時的緩解抽筋，但是一定要注意查明原因，是什么導致的抽筋，并且根據(jù)病因系統(tǒng)的治療，病人日后才不會出現(xiàn)抽筋的復發(fā)。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 3505次

• 腳抽筋怎么辦緩解疼痛
  緩解腿抽筋疼痛，根據(jù)引起疼痛原因不同治療方法也不同： 1、受涼引起的抽筋疼痛，可以局部熱敷進行緩解，也可按摩承山穴，達到舒筋通絡(luò)的功效。 2、風濕性疾病引起的，建議及時就醫(yī)治療，用祛風濕的藥物進行治療。 3、缺鈣引起的抽筋疼痛，可以適當食用含鈣量高的食物，如豆制品類。 4、過度的運動引起的抽筋，可以休息來緩解疼痛。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-29 6803次

• 腳抽筋怎么辦快速緩解
  腳抽筋可能是維生素D代謝障礙、甲狀旁腺功能減退、慢性腎衰竭等因素導致的，通?？梢允褂盟幬镏委熁蚰I臟代替治療快速緩解。1、維生素D代謝障礙：人體內(nèi)維生素D缺乏，慢性腹瀉、脂肪瀉等引起的腸道吸收障礙，肝硬化、腎衰竭所導致的維生素D羥化障礙等，會導致活性維生素D低于正常值，從而引起鈣吸收減少與尿鈣增多，導
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-22 0次

• 腳抽筋怎么辦如何快速緩解疼痛
  腳抽筋時，可通過拉伸、熱敷、按摩、休息及補充電解質(zhì)等方法迅速緩解疼痛。針對不同原因，選擇合適的藥物治療也是關(guān)鍵。一、快速緩解方法：1、拉伸：對抽筋的肌肉進行拉伸，如小腿肚抽筋，可將腳掌向上彎，腳跟壓地，向前彎膝。2、熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次