第一,是晚上睡覺(jué)時(shí)將頭部墊高,可減輕低血壓的癥狀。
第二,注意早上起床時(shí)應(yīng)該緩慢的改變體位,防止血壓突然下降。起立時(shí),不能夠突然轉(zhuǎn)身,或者要轉(zhuǎn)身緩慢。肢體屈曲動(dòng)作不要過(guò)快過(guò)猛,例如提起或舉起重物或者排便后,起立動(dòng)作都要慢一些。
第三,注意洗澡水的溫度不宜過(guò)熱過(guò)冷。因?yàn)檫^(guò)熱可以使血管擴(kuò)張,而降低血壓,過(guò)冷又會(huì)刺激血管收縮而增高血壓。常以淋浴加速血液循環(huán),或者冷熱水交替洗澡。
第四,注意對(duì)于有下肢血管靜脈曲張的老人,可穿用彈力襪、緊身褲以加強(qiáng)靜脈血液回流。體格瘦小者應(yīng)該每天多喝水增加血容量。
第五,注意不要在悶熱或者缺氧的環(huán)境中,站立過(guò)久,以減少低血壓的發(fā)作。