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六個(gè)月寶寶缺鋅食補(bǔ)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般動(dòng)物中的含鋅量高于植物性的食物。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品,動(dòng)物內(nèi)臟。所以要多吃一些牡蠣,瘦肉,豬肝,魚(yú)類,蛋黃,蝦皮,紫菜,芝麻,花生等,因?yàn)檫@些食物中含鋅較高,所以要常吃這些食物。

而植物性的食物中的含鋅,一般比較高的有豆類,小米,蘿卜,大白菜,所以當(dāng)出現(xiàn)缺鋅的情況下盡量的吃這些,動(dòng)物和植物。一些花生,米粉,核桃仁粉都含有這些東西,盡量的不通過(guò)藥物來(lái)補(bǔ)充。

以上內(nèi)容僅供參考

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