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一歲寶寶缺鈣吃什么食物

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醫(yī)生主講實錄

補鈣的方式有兩種,鈣劑和飲食補鈣。最常用最傳統(tǒng)的補鈣食物莫過于奶類及奶制品,這類食物不僅含鈣豐富而且容易吸收,奶和奶制品還有豐富的礦物質(zhì)和維生素,其中維生素D可以促進鈣的吸收和利用。

酸奶也是一類非常好的補鈣食品,它不僅可以補鈣,其中帶有益菌可以調(diào)節(jié)腸道功能,可以多使用一些替代食物如牡蠣、紫菜、大白菜,花椰菜、大頭菜、青蘿卜、甘藍、小白菜等,不過補鈣也應(yīng)適當輔之,過量則有害處。

所以補鈣一定要在監(jiān)測補鈣的記錄上補,才可以安全而且以食補為主。

以上內(nèi)容僅供參考

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