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醫(yī)生主講實錄

我們?nèi)粘3缘氖澄镏?,含鋅比較多的有牡蠣,胰臟,肝臟,血,肉,蛋,粗糧,核桃,花生,西瓜子等,一般的蔬菜水果,糧食均含有鋅,我們平時的飲食合理的安排好,一般不會造成缺鋅。

含鋅比較多的有牡蠣,胰臟,這些食物中都含有鋅,可以吃這些補鋅,但是如果去醫(yī)院檢查出來鋅缺乏,也可以吃葡萄酸鋅藥物補充,平時盡量不要吃雞精,味精,容易導致鋅缺乏。

以上內(nèi)容僅供參考

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