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為你推薦

• 精神焦慮癥的自救方法是什么

  我們遇到焦慮的時(shí)候怎么辦，如果這個(gè)時(shí)候沒有醫(yī)生，我身體很不舒服，情緒很焦躁，確實(shí)有一些自救的辦法。我們可以用到，第一個(gè)，我感覺到我焦慮了，情緒不好，很煩、很燥，身體有大汗、胸悶，不舒服的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，就要趕快放下手上做的事情，學(xué)會(huì)去放下，其實(shí)放下做這個(gè)事情，對(duì)每個(gè)人來說說著很容易，做起來有時(shí)候很困難，所以我們學(xué)會(huì)放下，暫時(shí)放下一下手里做的事情，讓我們從這個(gè)壓力的環(huán)境中脫出來。照顧一下自己，這個(gè)時(shí)候可以做點(diǎn)什么，做一下深呼吸，可以讓自己逐漸逐漸放松下來，調(diào)整一下呼吸，呼吸加深、變慢等等，對(duì)于我們都會(huì)有幫助。這個(gè)時(shí)候如果我們找不到，為什么突然焦慮的原因，我們說的廣泛性焦慮，就是沒有任何原因的突然焦慮了，這個(gè)時(shí)候我們要學(xué)會(huì)，積極地去尋求醫(yī)生幫助，自救不了的時(shí)候，我們要去找醫(yī)生。在精神心理科醫(yī)生的指導(dǎo)下，如何用藥，尋求心理的援助等等都可以。第三個(gè)最有用的這個(gè)是，焦慮的時(shí)候放下手里的事，我們干點(diǎn)啥呢，可以做一些體育的運(yùn)動(dòng)，所以在我臨床的時(shí)候，我經(jīng)常會(huì)建議我的來訪者，一周，你最少抽一到兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，去做一下有氧鍛煉，讓自己微微出出汗，跑跑步、溜溜彎、游游泳等等。這些對(duì)你的焦慮的緩解，都會(huì)有影響，還有一個(gè)特別有趣的辦法，我們叫記紅賬，就是說什么呢，焦慮的病人有的時(shí)候，其實(shí)對(duì)自我的要求很高，他有的時(shí)候，會(huì)看到自己做的不好的地方，所以有的時(shí)候，我們就建議他弄個(gè)小本，每天記一下。今天我覺得我有什么收獲，做得好的地方，都可以用幾個(gè)字，或者一句話把它寫下來，寫下來以后定期我們回去翻翻看，其實(shí)自我的滿足感就會(huì)很高，其實(shí)以后對(duì)焦慮的水平，影響也會(huì)非常大，可以讓焦慮水平降下來，再一個(gè)呢，最后一個(gè)就是，平時(shí)多了解一些焦慮有關(guān)的知識(shí)，為什么要了解這個(gè)知識(shí)呢，我們覺得，這是自救非常重要的一個(gè)辦法，我知道我焦慮來了，我的身體的反應(yīng)是什么樣，這樣你就可能不會(huì)那恐懼，恐懼的水平降低，這樣其實(shí)對(duì)焦慮的發(fā)作，也會(huì)降低他的發(fā)作頻率。

  

  02:27
  王成彪 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-06-13 7901次

• 強(qiáng)迫癥是精神病嗎

  通常來說，精神病主要是指精神分裂癥，嚴(yán)重的抑郁、躁狂等各種疾病。因?yàn)檫@種疾病通常伴有器質(zhì)性的病變，需要很長(zhǎng)時(shí)間的治療、觀察、服藥，甚至一些外科手段的治療。但我們的強(qiáng)迫癥是由于自身為了解除焦慮的情感，而產(chǎn)生的一種一次性的刻板的行為，是一種對(duì)情緒和個(gè)體造成的困擾。從嚴(yán)格意義上來說，它不屬于精神病的范疇。通常這類強(qiáng)迫癥通過一些心理咨詢的方式，或者談話的方式，或者通過一些心理調(diào)節(jié)的方法，就能改善。所以從嚴(yán)格的意義上來說，它是屬于一種心理性的疾病。

  

  01:17
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2018-10-31 38417次

• 兒童恐懼癥與精神分析
  精神分析的創(chuàng)始人弗洛伊德認(rèn)為，恐懼癥作為一種焦慮來自于自我對(duì)危險(xiǎn)的一種反應(yīng)，反映水平的差異是因?yàn)樽畛醯臍w因所導(dǎo)致的。據(jù)說這種危險(xiǎn)體驗(yàn)的換氣并不是完全由于外部情境所造成的，還有一個(gè)內(nèi)驅(qū)力的影響，以及自我所受到的挫折和被拒絕有關(guān)系。焦慮作為一種信號(hào)，表明自我在竭力阻止?jié)撘庾R(shí)趨力以一時(shí)造成的挫折體驗(yàn)，從而允許自我對(duì)造成挫折經(jīng)驗(yàn)的本能，加以一個(gè)有效的監(jiān)控和管理。精神分析的理論當(dāng)中恐懼癥，又被稱為焦慮性歇斯底里是因?yàn)閮和缙诘膽倌盖楣?jié)沖突所導(dǎo)致的。到了成人階段，因?yàn)樾纶吜^續(xù)表現(xiàn)出強(qiáng)有力的戀母或者戀父的色彩，從而激起了一種關(guān)于被閹割的恐懼和焦慮。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-08 2405次

• 學(xué)?？謶职Y的行為理論
  學(xué)?？謶职Y的行為理論認(rèn)為，學(xué)?？謶职Y是一種反應(yīng)性及操作性的學(xué)習(xí)行為，是在恐懼事物的經(jīng)歷上，學(xué)習(xí)得到的。比方說，兒童在入學(xué)，轉(zhuǎn)學(xué)，或者是升學(xué)當(dāng)中碰到了一些過分嚴(yán)厲的老師。在學(xué)校學(xué)習(xí)或一些其他活動(dòng)上的失敗，挫折，或者是受到委屈，羞辱等等。產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)和焦慮不安的心理。害怕并且不愿意再面對(duì)或者是重新嘗試這種痛苦的經(jīng)驗(yàn)。對(duì)于這些情景產(chǎn)生回避性的反應(yīng)，而待在家里邊，對(duì)于這種行為如果說處理不當(dāng)?shù)?，那么都?huì)增強(qiáng)對(duì)學(xué)?？謶殖潭?。如果說父母不分是非，那么同情患兒為他辯護(hù)，或者是一個(gè)粗暴的體罰，強(qiáng)迫兒童去上學(xué)，就會(huì)強(qiáng)化患兒的這種恐懼。其次，大多數(shù)的幼兒和父母在一起，自然的有安全感和父母分離就會(huì)產(chǎn)生害怕，恐懼，焦慮不安等一些情緒。假如說父母，特別是母親對(duì)幼兒外出離開自己表示焦慮不安不放心，那么也會(huì)增強(qiáng)患兒的這種害怕和焦慮情緒，因此來說，認(rèn)為兒童的恐懼也與父母的反應(yīng)有一個(gè)相互的影響作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-10 2046次

• 學(xué)校恐懼癥怎么治療
  學(xué)?？謶职Y一般是由于孩子不想去上學(xué)或者是老師對(duì)孩子不好，孩子和同學(xué)不能很好的交往相處，或者是單純的不想學(xué)習(xí)。對(duì)于這種情況您可以詢問孩子是由于什么原因引起，努力幫助孩子克服這種恐懼的心理。并且家長(zhǎng)不要給孩子心里太大的負(fù)擔(dān)。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-15 3402次

• 恐懼癥分哪些
  ，恐懼癥有深?？謶职Y，社交恐懼癥，密集恐懼癥，結(jié)婚恐懼癥，幽閉恐懼癥，廣場(chǎng)恐懼癥，同性戀恐懼癥，周末恐懼癥，蔬菜恐懼癥，槍聲恐懼癥，面試恐懼癥，名?？謶职Y，牙科恐懼癥，嘔吐恐懼癥，脫發(fā)恐懼癥等等。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-18 2603次

• 怎樣防治兒童學(xué)?？謶职Y
  防止兒童學(xué)校恐懼癥的關(guān)鍵就在于教育，兒童覺得呆在家里邊能夠得到保護(hù)，所以說會(huì)逃避學(xué)校，從小就要培養(yǎng)孩子的這個(gè)獨(dú)立性、活動(dòng)能力和社交能力，利用可能的機(jī)會(huì)讓孩子獨(dú)立的活動(dòng)，減少對(duì)孩子的保護(hù)，過度的保護(hù)和照顧會(huì)讓孩子在這個(gè)學(xué)校里邊害怕上學(xué)，害怕學(xué)校，還會(huì)使這孩子養(yǎng)成一種依賴，被動(dòng)的這種性格弱點(diǎn)，影響身心發(fā)
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-08 224次

• 如何防治兒童學(xué)?？謶职Y
  防止兒童學(xué)?？謶职Y的關(guān)鍵就在于教育，兒童覺得呆在家里邊能夠得到保護(hù)，所以說會(huì)逃避學(xué)校，從小就要培養(yǎng)孩子的這個(gè)獨(dú)立性、活動(dòng)能力和社交能力，利用可能的機(jī)會(huì)讓孩子獨(dú)立的活動(dòng)，減少對(duì)孩子的保護(hù)，過度的保護(hù)和照顧會(huì)讓孩子在這個(gè)學(xué)校里邊害怕上學(xué)，害怕學(xué)校，還會(huì)使這孩子養(yǎng)成一種依賴，被動(dòng)的這種性格弱點(diǎn)，影響身心發(fā)
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 382次