睡眠衛(wèi)生不良多見于成年人，大多認為這是臨床較為常見的一種失眠類型。主要表現(xiàn)就是入睡困難，睡眠當中容易覺醒或者是早醒等等。
很多的患者，睡眠維持困難，覺醒次數(shù)增多可能成為突出的癥狀，這和患者某些不利于睡眠的行為直接有關(guān)。比方說咖啡、香煙都可能引起覺醒次數(shù)增多，乙醇攝入過多也可以引起睡眠維持困難導(dǎo)致多次覺醒。
各種刺激引起的緊張和興奮。比方說睡前從事過于劇烈的運動，夜晚總是高度緊張的腦力活動，參加夜晚的狂歡聚會以及習(xí)慣夜間醒來之后看表等一些行為都可能會引起睡眠當中覺醒。
夜間的覺醒，可能是因為對環(huán)境因素的忽視。你比方說室溫條件不當，臥室的壁光性差，甚至是寵物的夜間騷擾等等。
睡眠衛(wèi)生不良患者在白天常常出現(xiàn)睡眠不足的癥狀。比方說情緒低落，動力不足、注意力下降、容易疲勞、思睡，由于睡眠困難產(chǎn)生先占觀念也是常見的現(xiàn)象。
睡眠衛(wèi)生不良的行為演變成為習(xí)慣以后，使得失眠慢性化或者是不斷加重。比方說在出現(xiàn)失眠以后部分患者試圖通過飲用大量的咖啡來提神，通過早睡晚起午睡打盹，或者說在白天采取平臥位休息等一些方法來彌補睡眠不足減輕癥狀，但是他的一個結(jié)果反而是更加擾亂了機體的生物節(jié)律，減弱了，睡眠覺醒周期的自我調(diào)節(jié)能力，使患者陷入惡性循環(huán)當中更加重了失眠。
