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為你推薦

• 睡眠不足的危害

  一個(gè)人一生當(dāng)中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當(dāng)中不是單純的休息，而是調(diào)節(jié)信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個(gè)人得到休息調(diào)解，煥發(fā)的精神，第二天的工作生活質(zhì)量就更高了，如果睡眠調(diào)節(jié)得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢(mèng)連連等等，都影響他的睡眠質(zhì)量。這樣的睡眠應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，有藥物的調(diào)節(jié)、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)進(jìn)行。根據(jù)病人的不同的表現(xiàn)情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個(gè)很重要，很復(fù)雜的生理過程，它往往需要很復(fù)雜的一個(gè)治療調(diào)節(jié)，這個(gè)過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

  01:32
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 40855次

• 睡眠呼吸暫停綜合征

  睡眠呼吸暫停綜合征，它指的是在睡眠過程當(dāng)中出現(xiàn)短暫的呼吸停頓，同時(shí)伴隨著打鼾還有夜間缺氧的這一類綜合征的表現(xiàn)，睡眠呼吸暫停綜合征一般的定義，指的是如果在呼吸當(dāng)中，呼吸氣流停頓超過10秒，同時(shí)伴隨著血氧飽和度下降50%以上，就定義為睡眠呼吸暫停，如果每晚7個(gè)小時(shí)的睡眠當(dāng)中，總的睡眠的呼吸暫停的時(shí)間超過了30次，或者是平均一小時(shí)，睡眠呼吸暫停超過5次，就可以說它是睡眠呼吸暫停綜合征，是一個(gè)病，那么睡眠呼吸暫停綜合征的話，它的主要的表現(xiàn)，夜間的表現(xiàn)主要表現(xiàn)打鼾和呼吸的停頓，白天的表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為一個(gè)是，比如說早晨晨起口干，早晨起來嗜睡、乏力甚至頭痛，就是缺氧的這些癥狀。

  

  01:36
  李興旺 主任醫(yī)師民航總醫(yī)院

  2018-09-26 12147次

• 睡眠不足綜合征的非藥物治療
  睡眠不足綜合癥的病程是遷延的，因?yàn)樗哒系K繼發(fā)一些情緒等一些精神神經(jīng)的癥狀，因此心理治療或者是非藥物治療占有非常重要的地位。第一、心理治療，支持性心理治療通過和患者提供一些精神支持，解釋，指導(dǎo)和保證能夠改善患者對(duì)疾病的態(tài)度。認(rèn)知治療，通過改變患者的不良認(rèn)知來矯正患者對(duì)于病因的認(rèn)識(shí)，并且有助于情緒的穩(wěn)定。精神分析療法主要是采用的心理動(dòng)力學(xué)的理論，將可能和失眠相關(guān)的潛意識(shí)心理沖突意識(shí)化來改善睡眠。第二、物理治療，物理治療包括按摩、氣功、體育運(yùn)動(dòng)以及音樂治療在內(nèi)的各種輔助治療的手段，也會(huì)對(duì)患者有一定的幫助作用。
  語音時(shí)長 1:27”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-06 1240次

• 什么是睡眠不足綜合征？
  由于持續(xù)不能獲得充足的夜間睡眠，以至于在白天不能保持正常敏捷的覺醒狀態(tài)，稱為夜間睡眠不足、睡眠縮短、睡眠減少和睡眠受限等。無明顯誘因，常自行發(fā)生。智力水平低下、文化因素和心理否認(rèn)是本病的促發(fā)因素。本病的特點(diǎn)是病人自發(fā)的但卻是無意識(shí)的經(jīng)受著慢性睡眠剝奪，不存在神經(jīng)與精神病理性睡眠障礙或異常的睡眠質(zhì)量。好發(fā)于25~30歲，男性發(fā)病略多于女性。本病的核心問題是病人生理需要的睡眠量與實(shí)際達(dá)到的睡眠量之間存在顯著差異。臨床主要表現(xiàn)為睡眠減少，夜間睡眠時(shí)間縮短，并易出現(xiàn)慢性化特點(diǎn)。其伴隨癥狀取決于睡眠減少的程度與持續(xù)時(shí)間，常表現(xiàn)為情緒激動(dòng)、易激惹、注意力不集中、敏捷性下降、精力不足、活動(dòng)減少、疲乏無力、焦慮不安、胃腸功能紊亂、食欲減退、肌肉疼痛、口干、復(fù)視和不適感，白天思睡或睡眠增多。工作能力與工作效率下降，家庭與社會(huì)活動(dòng)功能退縮，病程遷延，但預(yù)后一般良好。本病的病程較為遷延，并由于睡眠障礙而繼發(fā)情緒、注意等精神神經(jīng)癥狀及消化不良、疼痛等軀體體征。
  語音時(shí)長 2:18”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-10 4110次

• 睡眠不足怎么治療
  如果出現(xiàn)了睡眠不足的情況，那么可以在白天小憩一下，讓大腦得到休息。同時(shí)，也可以吃一些清淡的食物，例如皮蛋瘦肉粥等，一些刺激性大，重口味的食物千萬不能吃。除此之外，像咖啡，飲料盡量也不要喝。當(dāng)然最重要的還是要有個(gè)好的作息習(xí)慣，能夠保證每天充足的睡眠。建議睡前兩個(gè)小時(shí)不要喝水，喝水多了會(huì)夜間尿頻，影響休息。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-23 1501次

• 睡眠不足的危害有哪些
  睡眠不足帶來的危害有怕冷，抵抗力下降，還容易造成健忘，缺乏睡眠是健忘的罪魁禍?zhǔn)祝L此以往會(huì)影響到一系列的認(rèn)知問題，如注意力不能集中學(xué)習(xí)障礙等。睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致肚子容易餓，那是因?yàn)樗卟粔蝮w內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，人體分泌分泌更多的皮質(zhì)醇，這是一種壓力荷爾蒙，能刺激人的肌肉感，還會(huì)讓人喜歡高糖高熱的食物。睡眠不足還會(huì)造成人的負(fù)面情緒的影響，比如情緒容易波動(dòng)，睡眠不足還會(huì)使人行動(dòng)和思維遲緩，性欲下降等等。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-24 7806次

• 什么是睡眠不足綜合征？
  由于持續(xù)不能獲得充足的夜間睡眠，以至于在白天不能保持正常敏捷的覺醒狀態(tài)，稱為夜間睡眠不足、睡眠縮短、睡眠減少和睡眠受限等。無明顯誘因，常自行發(fā)生。智力水平低下、文化因素和心理否認(rèn)是本病的促發(fā)因素。本病的特點(diǎn)是病人自發(fā)的但卻是無意識(shí)的經(jīng)受著慢性睡眠剝奪，不存在神經(jīng)與精神病理性睡眠障礙或異常的睡眠質(zhì)量。
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 129次

• 雷諾綜合征的治療藥物
  雷諾綜合征如果患者出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作或者癥狀比較嚴(yán)重，沒有指尖萎縮的患者可以加用鈣通道阻滯劑，如果患者出現(xiàn)反復(fù)的發(fā)作伴有指甲萎縮，但是沒有開放性的潰瘍發(fā)生，除了應(yīng)用鈣離子通道阻滯劑外還需要加用影響交感神經(jīng)活性的藥物。如果患者進(jìn)一步的加重反復(fù)發(fā)作性缺血，皮膚呈現(xiàn)青紫色，指端有開放性的潰瘍或者壞死，除了上述兩
  儲(chǔ)永良 副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院

  2022-05-24 298次