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• 褪黑素真能幫助睡眠嗎

  年輕人一般體內(nèi)并不缺乏褪黑素，褪黑素分泌減少多見于老年人群中?，F(xiàn)在額外補(bǔ)充褪黑素究竟能否幫助睡眠的研究依然在繼續(xù)，暫時(shí)也還沒有一個(gè)完整的結(jié)論得出，但是從這幾年的文獻(xiàn)匯總結(jié)果上來看，額外服用褪黑素確實(shí)能改善睡眠，加快睡眠，但是效果相對(duì)來說也比較的微弱。對(duì)于由于時(shí)差不同出現(xiàn)的睡眠問題，和褪黑素缺乏導(dǎo)致的睡眠問題，服用褪黑素的效果會(huì)更加明顯一點(diǎn)。對(duì)于那些并非由褪黑素分泌減少引起的失眠，比如抑郁焦慮、軀體疾病、藥物和興奮性物質(zhì)導(dǎo)致的失眠是無效的。所以褪黑素改善睡眠是要針對(duì)個(gè)人的癥狀的。

  

  01:35
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-07 30491次

• 如何治療睡眠障礙

  引起睡眠障礙的病因有以下幾種：1、由焦慮、抑郁、精神分裂癥等精神疾病引起的睡眠障礙。2、由高血壓、心肌梗死、高脂血癥、肥胖、免疫功能失調(diào)等軀體疾病引起的睡眠障礙癥。3、表現(xiàn)在注意力不集中、記憶力下降、決策異常等認(rèn)知功能受損引起的睡眠障礙。睡眠障礙的患者常常伴有日間功能的損害，比如疲勞或全身不適、注意力不集中、注意維持能力下降，記憶力減退、學(xué)習(xí)、工作和社交能力下降，情緒波動(dòng)或易激惹、日間思睡、興趣減退、精力減退、工作中錯(cuò)誤傾向增加、緊張、頭痛、頭暈以及對(duì)睡眠過度關(guān)注。治療睡眠障礙可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用甜夢(mèng)口服液，組方含有黨參、刺五加、淫羊藿、黃精、雄蠶蛾、制馬錢子等17味中藥，共同發(fā)揮作用?？梢院芎玫母纳扑哒系K導(dǎo)致的日間功能損害的癥狀。綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。從而綜合改善患者睡眠總時(shí)間和日間功能障礙。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  02:31
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 62872次

• 倒班工作睡眠障礙的睡眠因素
  睡眠問題是絕大多數(shù)倒班工作者面臨的一個(gè)主要問題，夜班工作者比白班工作者每周少睡五至七個(gè)小時(shí)，那么對(duì)一些現(xiàn)場(chǎng)和實(shí)驗(yàn)室倒班工作者進(jìn)行的一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，白天睡眠時(shí)間的縮短主要就是非快速眼動(dòng)相睡眠的第二期和快速眼動(dòng)相睡眠期的縮短，非快速眼動(dòng)相睡眠的第三期和第四期相對(duì)不受影響，睡眠潛伏期也說得有些研究也會(huì)發(fā)現(xiàn)，快速眼動(dòng)相睡眠的潛伏期縮短。就是生物節(jié)律不是說影響睡眠的因素，在決定倒班工作者睡眠質(zhì)量方面家庭社會(huì)因素也很重要，那么比如說倒班工作者的睡眠會(huì)因?yàn)檎疹櫤⒆油獬鲑徫锛覄?wù)活動(dòng)或者是一些電話的干擾打斷，那么我們發(fā)現(xiàn)了三唑侖可以改善白天睡眠的質(zhì)量和長(zhǎng)度。催眠藥物也許只能緩解三個(gè)因素當(dāng)中的睡眠的因素，所以說對(duì)倒班工作者臨床上一般不推薦使用催眠藥物，快速輪班系統(tǒng)是唯一使用的催眠藥物的情況，偶爾使用催眠藥物來改善白天的睡眠，避免長(zhǎng)期使用催眠藥物。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:57”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-07 2109次

• 倒班工作型睡眠障礙的描述
  倒班工作型睡眠障礙，指的是與倒班工作時(shí)間表為主，在主要的覺醒周期中有過度睡意?；颊哂幸?guī)律性，就是非加班在正常早上八點(diǎn)到下午六點(diǎn)，日間窗口之外的工作室。持續(xù)工作日過度困倦，在家時(shí)睡眠明顯紊亂，當(dāng)患者換為日間工作時(shí)間表的時(shí)候癥狀消失。本病的患病率大約在2%到5%，可以發(fā)生在任何年齡，但更常見于五十歲以上的個(gè)體。如果破壞性的工作時(shí)間持續(xù)，通常會(huì)隨著時(shí)間的推移而惡化。本病并不是一個(gè)單一因素所引起的，而是由生物節(jié)律變化，睡眠障礙及社會(huì)和家庭問題等多種因素相互作用的結(jié)果。生物節(jié)律因素是倒班應(yīng)對(duì)能力的一個(gè)主要決定因素，患者主要睡眠期通常出現(xiàn)在早晨六到八點(diǎn)，不能保持正常的睡眠時(shí)間長(zhǎng)度，睡眠減少可以達(dá)到一到四個(gè)小時(shí)。其中主要是快速眼動(dòng)相睡眠和非快速眼動(dòng)相睡眠第二期減少，主觀上同時(shí)也感到睡眠不滿意，容易激惹?；颊卟粌H在工作時(shí)警覺下降，工作和生活質(zhì)量下降，甚至?xí)a(chǎn)生安全隱患。也可能有物質(zhì)依賴，抑郁和軀體疾病的風(fēng)險(xiǎn)。倒班工作可以影響患者履行配偶和父母職責(zé)，也可以導(dǎo)致不同程度的社交隔離。
  語音時(shí)長(zhǎng) 2:22”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-28 1591次

• 褪黑素真能幫助睡眠嗎
  病情分析：褪黑素在一定程度上能夠幫助進(jìn)入良好的睡眠狀態(tài)，在一定程度上能夠緩解失眠多夢(mèng)早醒的癥狀，是一種輔助治療的保健藥物。但是還要聯(lián)合其他的一些方式來綜合調(diào)整，比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身，如練一下太極拳，以加慢跑，游泳，爬山等能夠平衡神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，調(diào)整睡眠。意見建議：飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃辛辣刺激，過于冰冷，過于滾燙，過于油膩，過于堅(jiān)硬，過于甜，過于咸的食物。提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-01-08 4302次

• 褪黑素能改善睡眠嗎
  病情分析：褪黑素對(duì)于改善睡眠還是有一定的效果的，有些患者經(jīng)過醫(yī)生的評(píng)估可以服用褪黑素進(jìn)行干預(yù)治療，能夠提高睡眠質(zhì)量。但是有些患者失眠非常嚴(yán)重，使用褪黑素可能效果不好，需要配合其他的藥物治療以及生活干預(yù)。意見建議：建議失眠的患者一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，比如不要喝酒，睡覺之前不要喝茶，不要喝咖啡，不要看電視、打游戲等，白天要多參加戶外的體育運(yùn)動(dòng)。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2021-06-25 1801次

• 倒班工作會(huì)引起睡眠障礙嗎
  倒班工作會(huì)引起睡眠障礙，因?yàn)榈拱喙ぷ魇欠浅３Ｒ姷囊环N社會(huì)工作模式，有的人是適應(yīng)的，但是有的人也不適應(yīng)，所以說倒班工作是由生物節(jié)律變化，睡眠障礙，社會(huì)家庭多方面因素影響的，倒班工作所致的睡眠障礙表現(xiàn)失眠失睡，一個(gè)就是非傳統(tǒng)固定時(shí)間工作，另一個(gè)就是，不同的工作時(shí)間之間三班倒。這兩種情形對(duì)睡眠影響是不是很
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 367次

• 什么是倒班相關(guān)性睡眠障礙？
  ?倒班相關(guān)性睡眠障礙指的是因?yàn)闀円沟拱喙ぷ魇?4小時(shí)晝夜節(jié)律失調(diào)，而導(dǎo)致失眠及相關(guān)病例情況的一類睡眠障礙疾病，其實(shí)質(zhì)就是身體本身的生物鐘與工作時(shí)間不能很好的同步，醫(yī)生、護(hù)士、紡織工人、空姐、記者、演員、導(dǎo)演等工作人員，都較容易出現(xiàn)這一類的睡眠問題。人正常的生物節(jié)律使人日出而作日落而息，也就是說太陽升
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 73次