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• 老年癡呆如何預(yù)防？

  老年癡呆，也是我們的腦子里面管記憶的這些細(xì)胞呢，發(fā)生了一個(gè)退變，那我們在這個(gè)方面怎么預(yù)防呢？首先從生活上進(jìn)行預(yù)防，比如說讓老年人，雖然是退休以后。但是還是要從事一定的腦力的活動(dòng)，比如說多記記家里人的電話號(hào)碼、多看看報(bào)紙、多讀讀書，然后和老朋友一起下下象棋，跳棋、圍棋，這一些都是一些用腦的這些活動(dòng)，那這也可以防止我們的細(xì)胞急劇的衰老退變，防止癡呆的發(fā)生。另外一個(gè)方面，我們也可以從飲食和生活上進(jìn)行調(diào)理，多吃一些堅(jiān)果類的食物，多吃一些蔬菜，一些就是有彩色的蔬菜，比如說紫色的、綠色的，還有我們可以多吃一些水果，然后要適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)的攝入。現(xiàn)在很多老人說，我防止動(dòng)脈粥樣硬化，絕對(duì)的素食，但是對(duì)于這部分病人也是不可取的，因?yàn)槟汩L期的素食，蛋白質(zhì)攝入減少，會(huì)出現(xiàn)低蛋白血癥，也是會(huì)影響到我們的記憶功能。

  

  01:40
  孫林娟 副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2018-10-08 15476次

• 老年癡呆如何預(yù)防

  第一，教育。認(rèn)為12年以上的教育對(duì)于癡呆發(fā)病率是有幫助的。就是12年以上的教育，可以減低阿爾茨海默病的發(fā)生。我們現(xiàn)在中國還不錯(cuò)，提倡這種義務(wù)教育，大部分人都能達(dá)到這個(gè)程度。所以我們中國還是很有希望，可能癡呆發(fā)病率應(yīng)該也會(huì)隨著我們國家的干預(yù)，也會(huì)慢慢地減少。第二，中年的聽力喪失。中年的聽力喪失對(duì)于癡呆的發(fā)病是有很重要的作用的，所以我們中年以后盡量要保護(hù)聽力。我們現(xiàn)在很多人戴耳麥、戴耳塞，對(duì)聽力損傷是很大的，經(jīng)量要減少。第三，高血壓、糖尿病。其實(shí)高血壓、糖尿病不僅會(huì)引起神經(jīng)科常見的心腦血管系統(tǒng)疾病，對(duì)于癡呆的發(fā)病也是有一定的促進(jìn)作用。所以我們盡量降低血壓，控制血壓，另外減少糖尿病的發(fā)生。第四，到老年以后，我們要盡量避運(yùn)動(dòng)減少。因?yàn)槟壳耙呀?jīng)顯示，運(yùn)動(dòng)減少、高脂血、抽煙，與社會(huì)隔離，與外面接觸減少，這些因素都會(huì)促進(jìn)癡呆的發(fā)病。所以我們要把這些危險(xiǎn)因素全部干預(yù)，全部控制。第五，智能訓(xùn)練。其實(shí)老年人動(dòng)腦子是很有作用的，香港有一項(xiàng)研究顯示，這種智能游戲，包括打麻將、打撲克牌，對(duì)于癡呆都有一定的預(yù)防作用，就說你要主動(dòng)動(dòng)腦子。但是有些被動(dòng)的，有些老年人喜歡坐在那兒看電視，其實(shí)腦子都沒有參與，包括被動(dòng)的坐那兒聽音樂，其實(shí)腦袋也沒有參與。這種被動(dòng)的活動(dòng)，對(duì)于老年癡呆是沒有預(yù)防作用的。所以老年人，如果單純坐在那兒在看電視，還不如出去走走路，包括體育鍛煉等等。所以上面的危險(xiǎn)因素，都是容易出促進(jìn)癡呆的發(fā)生，所以大家盡量避免這些危險(xiǎn)因素的發(fā)生。

  

  02:41
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-09 42961次

• 老年癡呆怎么預(yù)防
  老年癡呆，包括不可控的因素，其中包括年齡和性別，年齡是老年癡呆發(fā)生的危險(xiǎn)因素之一，女性的癡呆高于男性，這與國內(nèi)多數(shù)研究結(jié)果相一致?？煽氐囊蛩兀嬍沉?xí)慣中魚，魚中還有大量優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于預(yù)防老年癡呆。堅(jiān)果含有較多的不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管功能。大蒜有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可保持大腦靈活，但不宜多吃，多吃過量以后容易造成人體的機(jī)能紊亂。腌制品含有大量的亞硝酸鹽，存在重金屬過量，易使人患癡呆。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)吃得健康均衡，可以降低大腦退化風(fēng)險(xiǎn)，少吃紅肉，有助于減少癡呆的發(fā)生。
  語音時(shí)長 01:30”
  高勇 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2019-10-17 1766次

• 老年癡呆預(yù)防
  第1點(diǎn)，平時(shí)要注意多接觸新事物，多學(xué)習(xí)新知識(shí)，多看書，多看報(bào)，對(duì)于預(yù)防老年癡呆還是非常重要的。第2點(diǎn)，一定要多參加戶外的體育運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)能夠改善全身的血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防老年癡呆也有一定的效果。第3點(diǎn)，平時(shí)要控制好血脂、血糖、血壓等指標(biāo)，這也是非常的重要的。除此之外，在飲食方面也要多加注意，要低鹽低脂飲食，多吃新鮮的水果，多吃新鮮的蔬菜，注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，平時(shí)要注意避免腦外傷、中毒等危險(xiǎn)因素。
  語音時(shí)長 01:08”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2021-01-21 2173次

• 老年癡呆如何預(yù)防
  病情分析：第一點(diǎn)要預(yù)防老年癡呆，患者要有健康的生活方式，多吃新鮮的水果和新鮮的蔬菜，多參加運(yùn)動(dòng)。第二點(diǎn)要注意控制好高血壓病，糖尿病，高血脂等基礎(chǔ)疾病。第三點(diǎn)要注意加強(qiáng)學(xué)習(xí)，多接觸新事物，多和別人溝通交流。意見建議：建議患者出現(xiàn)了記憶功能減退的癥狀，一定要及時(shí)醫(yī)院就診，完善相關(guān)智能量表的檢查，完善顱腦核磁共振等方面的輔助檢查，及時(shí)的進(jìn)行干預(yù)。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2021-06-28 1202次

• 老人怎么預(yù)防老年癡呆
  病情分析：首先要注意控制自己的基礎(chǔ)疾病，比如一定要把血糖、血脂、同型半胱氨酸控制好，這樣有可能降低癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。第二建議老年人平時(shí)也要注意多學(xué)習(xí)，多接觸一些新東西，這樣可以增加大腦的知識(shí)儲(chǔ)備。意見建議：在飲食上注意多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物。平時(shí)多從事戶外的有氧運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)記憶力下降，要注意盡早就診。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-06 801次

• 怎么預(yù)防老年癡呆
  可以通過合理飲食、堅(jiān)持用腦、多做運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)、戒煙等方法預(yù)防老年癡呆。1、合理飲食：堅(jiān)持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則，防止動(dòng)脈硬化，可以減少老年性癡呆的發(fā)生。另外，在飲食上也要少吃含鋁以及含釩的食物，比如油條等。2、堅(jiān)持用腦：平時(shí)要堅(jiān)持進(jìn)行閱讀、下棋、吟詩作賦等腦力活動(dòng)，使腦細(xì)胞經(jīng)常處于活動(dòng)興
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-09-26 0次

• 老人怎么預(yù)防老年癡呆
  預(yù)防老年癡呆需要擁有良好的生活習(xí)慣，不抽煙不喝酒，少吃油膩食物。保證睡眠時(shí)間，避免熬夜。常常鍛煉，不要久坐，多外出散步，增加社交，保持好心情。建議患者將鑰匙、錢包、藥物、身份證的重要物品放在固定位置。家中少放置鏡子，保持家中安靜整潔。保持心
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-31 0次