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女孩貧血吃什么最好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

女性貧血臨床可見月經(jīng)量少、色淡、面色無華、萎黃、手足麻木、失眠多夢、健忘、心悸、精神恍惚等。

女性貧血首先要從食物方面來補(bǔ)充,如豆制品、紅棗、菠菜、豬肝、雞蛋、瘦肉、木耳、胡蘿卜、枸杞、蓮子等都是補(bǔ)血的食物,每天換著吃對補(bǔ)血是很有幫助的。

除了從飲食上補(bǔ)血外,還可以直接服用鐵之緣片等鐵劑來補(bǔ)血,效果比食物好很多,一般服用兩個月后貧血就能改善,但是為了防止貧血復(fù)發(fā),可以再多補(bǔ)充一個月為體內(nèi)存儲更多的鐵質(zhì),由于濃茶和咖啡會影響鐵質(zhì)的吸收,所以在補(bǔ)鐵的同時(shí)要盡量避免飲用。

以上內(nèi)容僅供參考

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