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兒童補(bǔ)鋅什么時(shí)間吃好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

鋅是什么時(shí)候吃都可以的,鋅是人體不可缺少的微量元素,對(duì)兒童的生長發(fā)育起重要的促進(jìn)作用,缺鋅就會(huì)導(dǎo)致食欲減退、皮膚粗糙、發(fā)育遲緩以及貧血等。

長期缺鋅還會(huì)造成性功能減退以及不能生育,一般來說鋅飯前和飯后吃都行,鋅片在早上或者是晚上吃都可以,在服用的時(shí)候一定要適量,同時(shí)還要避免吃得太多,容易造成鋅過量,最好吃一些含鋅的食物。

補(bǔ)鋅主要是通過飲食或服用硫酸鋅,食物中含鋅最多的是牡蠣、麥芽,其次就是瘦肉、魚肉、牛奶、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物的肝臟。

以上內(nèi)容僅供參考

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