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晨練后能再睡“回籠覺(jué)”嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

這樣做并不好,晨練后立即上床再睡回籠覺(jué)有三大害處:

一、晨練時(shí)人們的呼吸加快、心跳加速、心肺功能得到加強(qiáng),這有利于延緩冠心病、高血壓及肺氣腫、肺心病等疾病的發(fā)生。若晨練后立即再補(bǔ)睡一覺(jué),對(duì)心肺功能恢復(fù)不利。

二、人通過(guò)晨練后機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱量,常有汗出,此時(shí)若重新鉆入被窩,因被窩的溫度過(guò)低,猶如冷凍,使汗?jié)n內(nèi)浸,容易受涼感冒。

三、晨練后心跳加速、大腦興奮,也不能立即進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),而且因晨練而產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物,如乳酸等也不容易消除,反而使人感到四肢松弛無(wú)力周身不爽。

以上內(nèi)容僅供參考

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