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老年人在秋季里如何鍛煉身體

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醫(yī)生主講實錄

人到老年,心臟收縮能力下降,血管彈性減弱,阻力增加,使的動脈管腔狹窄,血壓升高,體力顯著下降。因此在進行較為劇烈的運動時,血液分布于四肢,心臟的血液減少,容易導致意外的發(fā)生。

秋季早晚溫差較大,下降的溫度導致身體血管收縮明顯,心臟負荷加重,若此時再進行劇烈鍛煉,會增加心臟疾病的發(fā)生率。

所以建議中老年朋友,尤其是兼有高血壓者,在秋季鍛煉以舒緩的運動為主,秋季是登山望遠的好時節(jié),可是對于骨質(zhì)疏松,骨關(guān)節(jié)疾病的老年人來說,盡量不要參加登山活動。

以上內(nèi)容僅供參考

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