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內分泌失調應該吃什么

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醫(yī)生主講實錄

內分泌失調的患者在飲食調理方面食物應該品種多變化,搭配合理,多吃蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調用油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸。維生素e對調理內分泌失調有重要作用,可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其它含維生素e豐富的干果,或請醫(yī)生指導,合理服用藥物維生素e。

平時要保持愉快樂觀的情緒,保持平和的心態(tài),特別要重視放松身心,減輕心理壓力,克服焦慮、緊張等不良情緒,平時應該經常參加健身運動,生活規(guī)律,按時作息,做到勞逸結合,特別要節(jié)制夜生活,保證充足的睡眠。

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