第一對于長期失眠的患者來說首先要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，比如說睡覺前不要劇烈運動，不要飲酒，不要飲咖啡。
第二要將睡眠的環(huán)境弄得舒適一些，比如說光線要弄暗一點，環(huán)境要弄安靜一些，被褥要輕柔一些，這些都是有利于睡眠的。
第三不要強迫自己睡眠，特別是在睡不著的時候可以起來做一下事情，到有睡意了然后再去睡覺。如果通過以上的條件仍然失眠，建議可以在神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生的指導下，適當?shù)目诜易羝タ寺〉人幬镏咧委煛?/p>
治療長期失眠
戴軍副主任醫(yī)師
黃石市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-11-01 2054次
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長期嚴重失眠如何治療世界衛(wèi)生組織關于失眠的定義是：1、有入睡困難、保持睡眠障礙或睡眠后沒有恢復感；2、至少每周3次并持續(xù)至少一個月；3、睡眠障礙導致明顯的不適或影響了日常生活；4、沒有神經(jīng)系統(tǒng)疾病其他系統(tǒng)疾病、沒有使用精神藥物或其他藥物等因素導致的失眠。長期嚴重失眠者以認知行為治療和藥物治療相結合。認知行為療法通過一定的方法去改變患者的錯誤觀念和不良態(tài)度。通過健康睡眠衛(wèi)生習慣教育和合理睡眠理念的建立，改變非適應性的睡眠方式，減少自主喚醒和認知喚醒，達到治療目的。而藥物治療我們通常使用中藥治療或中西醫(yī)結合治療，長期服用鎮(zhèn)靜安神類的西藥可能會導致患者出現(xiàn)胃腸刺激、食欲下降等副作用，部分患者還會對藥物產(chǎn)生依賴性，一旦停藥失眠的情況再次發(fā)生。中藥可以在醫(yī)生的指導下服用甜夢口服液，其組方含有黨參、刺五加、淫羊藿、黃精、雄蠶蛾、制馬錢子等17味中藥，按照君臣佐使配伍共同發(fā)揮作用，起到健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的功效，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。中西藥同用，不僅可以減輕西藥對患者的胃腸刺激，還可以逐步減少西藥服用劑量，減弱藥物成癮性。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下服用。
03:20
劉宗蓮
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2020-08-10 50138次
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長期失眠的危害長期失眠造成了精神、心理、體力方方面面的損害，非常嚴重。長期失眠的人精力不集中，影響工作，影響休息，影響生活節(jié)奏，同時對于心血管系統(tǒng)，對于消化系統(tǒng)等諸多系統(tǒng)，都有影響。長期失眠的人工作效率降低，甚至于不能完成正常的工作，同時他的生活節(jié)奏、生活質(zhì)量，都受到很大影響。所以長期失眠的患者，應該重視失眠問題，采取綜合措施進行治療。長期失眠的患者，常常是消瘦、心神不寧、記憶力下降，還可以影響到臟器，出現(xiàn)種種的病變。重要的是他的免疫功能，會受到影響，因為在睡眠的時候，免疫力是增長的，在白天是消耗的。長期的嚴重的失眠，免疫力的缺失，就會罹患其他的問題，造成感染、惡性腫瘤等疾病的發(fā)生。所以一定要重視長期失眠的危害，采取綜合的措施進行治療。
01:44
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-12-04 15446次
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長期失眠怎么治療失眠的病因主要是大腦皮層功能失調(diào)，主管睡眠的神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)紊亂所致，西藥不能亂吃，副作用大而且只起到鎮(zhèn)靜緩解失眠，不能解決根本問題。建議使用中藥調(diào)理，平時要注意放下焦慮和緊張的情緒，讓腦神經(jīng)系統(tǒng)得到休息，然后再結合中藥調(diào)理五臟平衡，修復受損的腦神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)。失眠產(chǎn)生的很大一部分原因是來自心理和生活，你越是擔心失眠問題，失眠就會越發(fā)嚴重，有了失眠一定要重視，如果不重視就會有焦慮抑郁等各種情況出現(xiàn)，影響家庭和工作。建議患者盡早去當?shù)氐恼?guī)場所去看一下，一般失眠的情況出現(xiàn)多因環(huán)境、行為、精神等各種因素所導致。不論因為什么原因所導致的失眠，平時的自我調(diào)節(jié)都非常重要，不要給自己太大的壓力，積極鍛煉身體，多吃一些對睡眠有利的食物，安眠藥切記不能多吃，副作用大不說且不能治本。語音時長 1:59”
朱錦莉
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-04 5231次
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長期失眠怎么治療？長期失眠的患者應該及時就醫(yī)，需要在專科大夫的指導下，口服調(diào)整睡眠的藥物來改善失眠的情況。失眠屬于睡眠障礙門診或者是神經(jīng)內(nèi)科門診的診療范疇，所以可以到相應的科室進行就診。另外，中醫(yī)治療失眠也是非常有幫助的，失眠在中醫(yī)上我們稱之為不寐?；颊呖梢栽谥嗅t(yī)大夫的指導下調(diào)整中藥或者是中成藥等口服，來改善失眠。另外加用針灸等理療來改善睡眠也是非常有幫助的?；颊咂剿匾矐擆B(yǎng)成良好的睡眠習慣，放松心情，調(diào)節(jié)好情緒。平素可以適當?shù)膮⒓右欢ǖ捏w育鍛煉，而且也可以通過食療的方法來改善睡眠。語音時長 01:14”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2019-11-13 1588次
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怎樣治療長期失眠失眠是臨床上比較常見的神經(jīng)內(nèi)科系統(tǒng)疾病，失眠一般往往反復發(fā)作、經(jīng)久不愈，對人們的生活、健康和學習帶來很大的困擾，對于長期失眠的治療，主要是選擇藥物和理療的方法進行治療。藥物可以選用地西泮片或右佐匹克隆以及中成藥朱砂安神丸，天王補心丹，酸棗仁丸，安神補腦液等等，中醫(yī)理療可以選用針灸，艾灸，刮痧，拔罐，雷火灸等。
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2019-01-18 1701次
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長期失眠怎么治療長期失眠是由于大腦皮層功能失調(diào)，主管睡眠的神經(jīng)地質(zhì)系統(tǒng)紊亂所致，西藥不能亂吃，副作用大，而且只能起到鎮(zhèn)靜的緩解失眠的作用，不能解決根本問題，建議使用中藥調(diào)理，平時要注意放下焦慮和緊張的情緒，讓腦神經(jīng)系統(tǒng)得到消息休息，然后再結合中藥調(diào)理五臟平衡，修復受損的腦神經(jīng)。
趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-15 1902次
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長期失眠該如何治療長期失眠考慮是不良習慣、焦慮癥、甲狀腺功能亢進癥等原因引起，一般可以通過日常護理、心理治療、藥物治療等方法進行改善。1、不良習慣：如果患者在睡覺之前習慣性的喝茶、喝咖啡、吸煙、飲酒容易導致大腦神經(jīng)進入興奮的狀態(tài)，短時間內(nèi)，大腦皮層不會放松，就會出現(xiàn)失眠的情況，因此，患者可以改善不良習慣，保持規(guī)律作息
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-03-29 0次
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長期嚴重失眠如何治療世界衛(wèi)生組織關于失眠的定義是：1、有入睡困難、保持睡眠障礙或睡眠后沒有恢復感；2、至少每周3次并持續(xù)至少一個月；3、睡眠障礙導致明顯的不適或影響了日常生活；4、沒有神經(jīng)系統(tǒng)疾病其他系統(tǒng)疾病、沒有使用精神藥物或其他藥物等因素導致的失眠。長期嚴重失眠者以認知行為治療和藥物治療相結合。認知行為療法通過一定
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-05-27 191次
