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內(nèi)分泌失調(diào)發(fā)胖怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

由內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的肥胖,最根本的治療方法就是調(diào)理好內(nèi)分泌,使其恢復(fù)正常。內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致肥胖,主要是生活方式造成的。高脂肪、高熱量的飲食,加上缺乏運(yùn)動(dòng)的生活方式,導(dǎo)致現(xiàn)代的患者體重失衡。建議可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,從飲食和運(yùn)動(dòng)上入手。

第一,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮的蔬菜、水果、高蛋白類的食物。

第二,補(bǔ)充水分。多喝水,補(bǔ)充身體所需的水分。

第三,多參加各種體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。

第四,注意休息,保證充足的睡眠。

第五,調(diào)解心態(tài),保持積極樂觀的心情。

以上內(nèi)容僅供參考

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