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醫(yī)生主講實錄

備孕期間在飲食方面需要注意的就是營養(yǎng)均衡,而且為懷孕做準備,首先要多吃含葉酸的食物,葉酸是避孕和懷孕階段都需要補充的營養(yǎng)物質(zhì),除了服用葉酸片以外,可以從食物中獲得葉酸,含比較多的食物有動物肝臟,腎臟,蛋類,魚類,還有蔬菜,包括菠菜,生菜,小白菜。水果里面有梨,柑橘,香蕉等等。

另外要補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),維生素,都是在備孕期間加強補充的,這類的食物有牛奶,雞蛋,肉類,另外新鮮的蔬菜水果一定要多吃,鋅可以幫助維持男性正常的生精功能,所以可以多吃一些富含鋅的食物,比如說豆類,花生,小米等等。

以上內(nèi)容僅供參考

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