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冠心病人散步的好處及最佳時(shí)間

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醫(yī)生主講實(shí)錄

散步是理想的鍛煉方式之一,尤其是中老年人來(lái)說(shuō),散步能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán),加強(qiáng)心肌收縮力,促進(jìn)心排血量,是適合的冠心病康復(fù)的運(yùn)動(dòng)方式,散步的益處很多,但是也需要因人而異,不同的體質(zhì)應(yīng)該采用不同的散步方式。

像高血壓患者散步,步速以中速為宜,行走時(shí)上身要挺直,以免壓迫胸部,冠心病患者由于心臟功能受損,心肺功能不完全,所以散步的步速也不宜過(guò)快,避免誘發(fā)心絞痛,步行的速度,最好是為每分鐘八十到110步。

冠心病患者還要注意最好選擇是下午或晚飯后進(jìn)行散步,不要選擇早晨進(jìn)行體育鍛煉,因?yàn)樵缟鲜枪谛牟盒允录l(fā)生率比較高的時(shí)間段,所以盡量的避免。

以上內(nèi)容僅供參考

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