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腰椎間盤突出癥在緩解期的時(shí)候，要求病人要做積極的功能鍛煉，但是鍛煉的方式一定要量力而行，而且要從小的鍛煉開始。

比如在出院以后或者緩解期的時(shí)候建議病人首先坐床上的功能鍛煉，常見的有弓腰，燕飛，三點(diǎn)支撐，五點(diǎn)支撐這些類的動(dòng)作，具體的動(dòng)作要領(lǐng)，可以在百度上搜索相關(guān)的視頻或者教程。如果在緩解一段時(shí)間腰背肌肉力量有所增強(qiáng)，還可以做一些幅度比較大的運(yùn)動(dòng)，推薦的有瑜伽，八段錦，五禽戲這一類的體操運(yùn)動(dòng)。

如果條件允許可以做一下游泳這樣的鍛煉，比較推薦蛙泳這個(gè)鍛煉，這種鍛煉對于腰背肌肉力量的恢復(fù)和病人整體的恢復(fù)是非常有幫助的，至于常說的爬行的這種鍛煉是完全可行的，但是這需要病人有比較好的上肢的力量，同時(shí)有比較好的協(xié)調(diào)能力，如果平時(shí)不擅長運(yùn)動(dòng)，建議還是不要做這個(gè)鍛煉，因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致一些摔傷等等不良的后果。