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在孕早期的時(shí)候，孕媽咪最好還是要多吃一些蘋果、桃等中性的水果，熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性的水果，也要有選擇性的吃，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨O果、獼猴桃、香蕉、梨、芒果、檸檬、葡萄柚、金桔、番石榴、圣女果等，水產(chǎn)富含蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)元素，可以多吃但是要煮熟。

海魚(yú)要吃一些，每周三到四次，尤其是孕早期，河魚(yú)的DHA含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于海魚(yú)，海魚(yú)的DHA對(duì)于胚胎的腦神經(jīng)和視力發(fā)育，有非常好的作用，可以多吃一些蝦、海帶、墨魚(yú)、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、魷魚(yú)、紫菜、草魚(yú)、蝦米都是非常好的食物。

還可以多吃些肉類，肉類包括瘦豬肉、雞肉、魚(yú)肉、牛肉、雞蛋、鴨肉、豬蹄、豬骨以及動(dòng)物的血，動(dòng)物的肝，都是非常好的食補(bǔ)，非常適合孕婦吃的。蔬菜包括菠菜、萵苣、香菇、甘藍(lán)、豆芽、土豆、扁豆、豆角都是非常好的。