現(xiàn)代醫(yī)學表明,產(chǎn)后長時間的臥床容易導致很多產(chǎn)后疾病,例如胃腸功能衰退引起痔瘡,新陳代謝緩慢等等,對于自然分娩的媽媽,產(chǎn)后2-3天就可以下床走動,3-5天之后就可以做一些收縮骨盆的運動,產(chǎn)后2個星期就可以做柔軟體操和伸展運動。
這里需要特別注意的是,如果順產(chǎn),但是有產(chǎn)后大出血的情況,需要視身體的情況而定,剖腹產(chǎn)的媽媽視傷口的愈合情況而定,一般來說,產(chǎn)后42天后可以開始做伸展運動,6-8周之后可以鍛煉腹肌,一般在產(chǎn)后半年之內(nèi)身體在康復階段,溫和有氧的運動比較適宜,而產(chǎn)后6個月之后媽媽就可以選擇較為劇烈的運動了