国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

月經(jīng)肚子痛怎么調(diào)理

00:00
1:18

醫(yī)生主講實錄

月經(jīng)期間肚子痛可以喝一杯溫的牛奶,其次可以補充一些礦物質(zhì),鈣、鉀以及鎂礦物質(zhì)也是能夠幫助緩解痛經(jīng)的。專家發(fā)現(xiàn)服用鈣質(zhì)的女性比未服用鈣質(zhì)的女性痛經(jīng)量少,鎂也是很重要的,因為它可以幫助身體有效地吸收鈣。

其次可以用熱水袋熱敷肚子,在月經(jīng)的第一天在腹部抱個熱水袋,同時可以配合喝一些紅糖水進(jìn)行緩解都是非常重要的,也可以多吃一些維生素。

建議服用綜合性的維生素以及礦物質(zhì),最好是含鈣并且劑量低的,一天可以使用多次。經(jīng)期不要吃生冷,辛辣,寒涼,刺激性的食物,而且平時可以增加體育鍛煉,增強自身的免疫力,盡量不要去穿那種露肚臍的衣服。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦