多吃一些溫和類(lèi)的水果比如說(shuō)蘋(píng)果,桃子,杏子,葡萄,甘蔗,木瓜,大棗,板栗,核桃等,現(xiàn)在就是板栗上市的季節(jié),這里就為板栗做些特別的說(shuō)明,板栗益脾胃,強(qiáng)筋活血,補(bǔ)腎氣,還有延年益壽,抗老防衰的作用。多吃粥類(lèi)多喝清淡的湯類(lèi),這些給胃的壓力不大,很容易得到消化。
堅(jiān)決不要吃生硬飯菜,因?yàn)檫@些只會(huì)加重腸胃的消化壓力,給它們?cè)黾迂?fù)擔(dān),對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō),要給他們減輕負(fù)擔(dān)和壓力,讓腸胃有更多的時(shí)間來(lái)進(jìn)行自我調(diào)理和修復(fù),多吃一些溫和類(lèi)的蔬菜,比如說(shuō)南瓜,薺菜,豆類(lèi),卷心菜,花菜等和溫和的肉類(lèi),如蝦,鯰魚(yú),草魚(yú),羊肉,雞肉,豬肝禽蛋類(lèi)等。