日美无码高清中文字幕,丁香五月在线看婷

一般情況下，懷孕前三個(gè)月是比較關(guān)鍵的，需要良好的休息，以后就要多走動(dòng)，常散步，這樣腰部就會(huì)得到緩解，不要老是坐著，每天走大概一個(gè)小時(shí)，對(duì)身體比較好。

懷孕中期，腰部疼痛是孕期的常見癥狀。與腹部增大，腰部活動(dòng)不方便有關(guān)系。孕婦工作或休息時(shí)，應(yīng)該經(jīng)常變換體位以減輕關(guān)節(jié)及肌肉疲勞。穿平底鞋可保持身體的平衡，可以用腹帶包腹，給增大的腹部及松弛的關(guān)節(jié)以扶托，來減輕恥骨聯(lián)合及下腹部的疼痛不適感。

懷孕后胎兒及附屬的胎盤、羊水一天天增大、增多，增加了腰椎前方的負(fù)擔(dān)，為了保持平衡，孕婦站立時(shí)腰背肌必須用力收縮，使骨盆前傾，形成特有的挺腰姿勢(shì)，腰背肌持續(xù)收縮，無法放松休息，時(shí)間久了，就會(huì)因疲勞引起腰痛。