對于正確的睡姿來講，目前對于患者睡姿的習(xí)慣，主要是建議患者不要睡太軟的床，只要人平躺平臥的休息，腰椎的負(fù)重會相對來說比較小，這樣有利于腰椎間盤的自身的恢復(fù)。
還有一些疾病的過程控解和緩解，腰椎的睡姿來講，一般是側(cè)臥或平臥，在平臥的時候，建議患者的腰椎的后部，正常的應(yīng)該是身體前突，建議患者腰椎后方放一個小的抱枕，這個抱枕不宜過大，每個人的身體前突的角度也不太一樣，所以每個人在選擇抱枕時，也應(yīng)該以自己感覺到舒適為主。
腰椎間盤突出癥睡姿
曹佳悅主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 普外科
2018-09-19 4122次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 86465次
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怎樣確診腰椎間盤突出癥？有的患者就是自己出現(xiàn)了腰痛，或者有些時候疼的時間也比較長了，非常擔(dān)心自己是不是得了腰椎間盤突出癥，那么如何確診腰椎間盤突出癥：第一，腰椎間盤突出癥有典型的疼痛癥狀：下肢的放射性疼痛；第二，要醫(yī)生結(jié)合臨床上的查體，通過患者的體征來初步判斷，是不是腰椎間盤突出癥；第三，要通過拍腰椎的X光片、做腰椎的核磁或者的CT檢查，最終確診是否是腰椎間盤突出癥。
01:29
于崢嶸
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-05-17 8214次
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腰椎間盤突出癥睡姿患有腰椎間盤突出的患者，如果病人只是單純的表現(xiàn)為腰痛癥狀為主，通常可以采用仰臥位，平時睡硬板床，盡量減少站立和坐立時間，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物。如果病人腰椎間盤突出引起腿痛，腿麻等，說明存在有脊髓神經(jīng)根受壓的情況，對于這樣的病人通常采用側(cè)臥位，側(cè)臥位的時候可以進(jìn)行彎腰，屈膝，屈髖，從而減少對坐骨神經(jīng)的牽拉，有效地緩解病人疼痛癥狀，這就是腰椎間盤突出癥的睡姿。另外，還可以配合一些理療的方法，比如局部針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引，更有利于病人腰椎間盤突出癥臨床癥狀的改善。語音時長 01:09”
程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-07-01 1056次
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腰椎間盤突出睡姿腰椎間盤突出的患者在做全程規(guī)范治療的同時，在睡眠的時候也要注意，有相應(yīng)的睡覺要求，一般情況下常見的要求有以下幾點：1.要求盡量的平臥也就是采取仰臥位，不要采取俯臥或者是側(cè)臥位。2.要求腰部有輕微的過身，比如可以在腰部墊一個小的軟的枕頭。3.如果疼痛特別劇烈的話，可以在膝關(guān)節(jié)的后側(cè)也就是腘窩這個部位放一個小枕頭適當(dāng)?shù)膲|下。4.要求平臥硬板床，所謂硬板床指的是在光的床板上鋪有限層數(shù)的被褥，保持床的硬度不要太軟，如果是采用床墊的話要盡量睡硬的那一面?；佳g盤突出之后，首先要去正規(guī)的二級以上的醫(yī)院骨科或者是給脊柱外科做全程規(guī)范的治療。語音時長 1:38”
方大正
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-24 8135次
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腰椎間盤突出怎么睡姿腰椎間盤突出對于睡覺姿勢有沒有什么要求，仰臥位，側(cè)臥位和俯臥位，都是可以的。你可以選擇你自己舒服的姿勢，并不會因為睡覺姿勢，導(dǎo)致出現(xiàn)腰椎間盤突出加重，腰椎間盤突出只要注意平時避免彎腰搬重物，避免腰部長時間一個姿勢，多活動一下就可以了。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-12-02 1702次
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腰椎間盤突出睡姿有哪些腰間盤睡覺的姿勢盡量不要平躺著睡，這樣腰部的壓力更大，可以仰臥或側(cè)臥，側(cè)臥應(yīng)屈膝，最好右側(cè)臥，使腰背和全身肌肉放松，脊柱不能彎曲。睡硬板床，可以在腰下墊一個薄點的枕頭多休息，減少久坐和彎腰，平時活動佩戴腰圍。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2018-11-21 1902次
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腰椎間盤突出正確睡姿腰椎間盤突出患者，根據(jù)具體癥狀，可以選擇，仰臥位，側(cè)臥位睡姿，注意事項如下。一，選擇硬板床休息。二，側(cè)臥位，腿部，墊軟枕，使腰部，處于放松。側(cè)臥位下肢，小腿屈膝，膝下墊軟枕。三，夏天避免，睡涼席，避免空調(diào)，電風(fēng)扇直吹腰部，以免引起，腰部軟組織痙攣，缺血，突發(fā)疼痛。腰椎間盤突出，是退化性病，其病理是，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 95次
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腰椎間盤突出正確睡姿腰椎間盤突出患者的正確睡姿應(yīng)以減輕腰部壓力、保持脊柱自然曲度為原則。一般推薦患者采用側(cè)臥或仰臥，并在腰部下方放置一個小枕頭以提供支持，有助于緩解腰部疼痛。1、仰臥睡姿仰臥時，可以在雙膝下放置一個枕頭，將膝部稍微墊高，這樣可以有效減輕腰部的壓
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-12 0次
