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不消化、肚子脹的原因有很多，有可能是吃的東西太多消化不好，這樣可以適當(dāng)?shù)淖⒁舛鄥⒓舆\(yùn)動(dòng)，以自己的承受能力為準(zhǔn)。

腸胃不好要結(jié)合自己的身體狀況合理的參加運(yùn)動(dòng)，跑步和瑜伽都是不錯(cuò)的選擇，生活當(dāng)中要多吃易于消化的食物，比如水果、蔬菜、酸奶等等，潤(rùn)腸通便，辛辣刺激性的食物盡量不要吃，啤酒盡量少喝，碳酸飲料等也是要注意的，注意不要暴飲暴食。

胃脹一般不建議立馬口服藥物，如斯達(dá)舒，多潘立酮，莫沙比利等等，以免掩蓋胃癌等重大的疾病，建議患者去正規(guī)的醫(yī)院做相關(guān)的檢查，如胃鏡、呼氣實(shí)驗(yàn)等明確診斷，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥用藥，患者要保持良好的心情，保持平穩(wěn)的心態(tài)，多多注意休息，這樣的話有利于疾病的康復(fù)。