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醫(yī)生主講實(shí)錄

一,喝醋。用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐的時(shí)候飲用,有助于消化。也可以在早晨起床時(shí),先喝一杯檸檬水,也可以先喝一些淡鹽水,它有治療以及清血的作用。

二,小米湯。米湯以及大麥粥對(duì)脹氣、排氣以及胃灼熱的毛病有效。用五份的水加一份的米,谷子或者是大麥都是可以的,煮沸十分鐘,然后蓋上鍋蓋再悶五十分鐘,過(guò)濾冷卻后,一天喝數(shù)次。

三,適量的攝取高纖維的食物。雖然高纖維的食物有利于健康,但有些高纖維的蔬菜和水果很可能會(huì)增加排氣。如果想要在飲食中增加纖維用量以維持健康,應(yīng)該從少量開始。

以上內(nèi)容僅供參考

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