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在生活中怎樣預(yù)防腦血管病

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醫(yī)生主講實錄

?一,穩(wěn)血壓。

二,調(diào)情志,保持樂觀情緒,避免過于激動。

三,戒煙酒。

四,擇飲食,飲食要注意低脂、低鹽、低糖。

五,避勞累。

六,防便秘。

七,不蹲便。

八,老年人都有腦動脈硬化,血管比較脆弱。跌倒時可有發(fā)生顱內(nèi)血管破裂的危險。因此老年人行動以謹(jǐn)慎小心。

九,動左手,日常生活中,多用左上肢及左下肢,尤其是多用左手,可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān),又能鍛煉大腦的右半球,以加強大腦右半球的協(xié)調(diào)功能。

十,飲足水,要維持體內(nèi)有充足的水液,使血液稀釋保持血容量。

十一,適寒冷。

十二,重先兆,中風(fēng)會有一些先兆癥狀,如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥以及突感身體麻木、乏力或一時性失視、語言交流困難等,出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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