對于腰疼，首先要明確是什么原因?qū)е碌难刻弁础?/p>
如果是腰椎骨折導(dǎo)致了腰部疼痛，最好要睡硬板床，可以平躺也可以側(cè)臥，也可以趴著睡，但是一定要避免坐立，避免下床行走。
如果是椎間盤突出導(dǎo)致的腰部疼痛，大部分時間是需要臥床休息、睡硬板床，可以采用側(cè)臥位，屈髖屈膝的睡姿，這種情況能夠有利于緩解坐骨神經(jīng)受到牽拉，減輕疼痛的癥狀。
腰疼最佳睡姿方法
王小龍主治醫(yī)師
內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 骨科
2018-09-20 14550次
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何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2021-11-17 7849次
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楊高云
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2018-09-17 42392次
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肩周炎最佳睡姿肩周炎是日常生活中常見的一種疾病，也是一種多發(fā)病。肩周炎的這種疾病發(fā)生以后，患者基本上就是采取避免壓迫到患側(cè)的睡眠姿勢來進(jìn)行睡眠就可以?；颊呖梢圆扇∑脚P位的姿勢或者是仰著睡，或者是側(cè)著睡，都是可以的，但是最重要的一點就是睡的時候盡量的不要壓著患處就可以，以免局部長時間的受壓，然后加重肩周炎的疼痛，就可以。另外，當(dāng)人進(jìn)入了深度睡眠的時候，其實姿勢是根本沒有辦法控制的。發(fā)生肩周炎的這種情況其實最主要的是夜晚睡眠的時候一定要保護(hù)好肩膀，避免讓肩膀受到風(fēng)寒的刺激，盡量的也不要讓空調(diào)或者是風(fēng)扇對著肩膀吹，以免受到長時間的冷風(fēng)吹，使肩周炎的這種情況加重。語音時長 01:16”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-06-26 8628次
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椎間盤膨出最佳睡姿椎間盤膨出，這不是一個嚴(yán)重的退變，一般膨出，后期會發(fā)展成突出或者是脫出，這種情況是比較嚴(yán)重的。單純的膨出，一般睡覺的時候需要平臥硬板床，對床的要求比較高，不能是特別松軟的床，對膨出是沒有好處的。平常睡覺的姿勢一般是平臥，這是最好的，側(cè)臥也是相對可以的，只有平臥的時候相對來講，這個脊柱處于一個休息的狀態(tài)，對椎間盤的壓力是比較小的。一般的話平常需要鍛煉腰背部的肌肉，肌肉力量，加強(qiáng)能夠延緩這種退變的進(jìn)展。語音時長 01:12”
焦勇強(qiáng)
主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2019-10-16 8481次
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怎樣睡姿可以緩解腰疼如果出現(xiàn)了腰部的疼痛，不管是腰部的外傷導(dǎo)致的疼痛，還是由于腰椎的疾病引起的疼痛，都需要睡硬板床休息，可以平躺著休息，也可以側(cè)躺的休息，側(cè)躺著的時候可以屈髖屈膝。如果是椎間盤突出引起的腰疼，可以平躺著休息的時候在雙側(cè)的膝關(guān)節(jié)下方放置軟枕頭。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-11-23 4401次
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陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-04-26 1503次
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肩周炎最佳睡姿并沒有肩周炎最佳睡姿的方法，一般是建議患者采取側(cè)臥位比較好。肩周炎是一種常見的肩關(guān)節(jié)疾病，是由于肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織炎癥、黏連和變性所致，常常會導(dǎo)致疼痛和活動受限。因此，對于肩周炎患者來說，選擇一個能夠減輕肩部壓力、促進(jìn)血液循環(huán)的睡姿是比較重
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-11-08 0次
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肩周炎最佳睡姿臨床上并不存在肩周炎最佳睡姿的說法，常見的睡姿有仰臥位、健側(cè)臥位、半仰臥位、抱枕輔助睡姿、定制睡眠輔助器具等。如果病情較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。1、仰臥位：仰臥時，身體處于自然伸展?fàn)顟B(tài)，對肩部的壓力較小?？梢栽陬^部和頸部下方放置一個合適的枕頭
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-27 0次
