国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

00:00
1:09

醫(yī)生主講實錄

大便干燥我們首先要養(yǎng)成良好的排便習慣,要確定適合自己的排便時間,到時候不管有沒有便意,或者能不能排出都要按時去上廁所,只要長期的堅持就會形成進食的排便條件反射,緩解大便干燥的癥狀,另外平時應該多吃一些含纖維素比較多的食物,如粗質面粉、包米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纖維,刺激和促進腸道蠕動。

另外芝麻和核桃有潤腸的作用,可以適當?shù)亩喑砸稽c,每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或者是蜂蜜水,飯后注意適當?shù)幕顒右幌拢€可以適應的吃一些益生菌來調節(jié)腸道菌群,緩解大便干燥的癥狀。

以上內容僅供參考

為你推薦