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強(qiáng)直性脊柱炎的康復(fù)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

強(qiáng)直性脊柱炎在康復(fù)期一定要注意養(yǎng)成每天運(yùn)動的習(xí)慣,選擇能讓關(guān)節(jié)活動的運(yùn)動,如游泳、柔軟操、舞蹈等;避免不能活動脊椎的運(yùn)動,如騎自行車,會沖撞及接觸性的運(yùn)動,如柔道,籃球等,不鼓勵慢跑,保持良好的立、坐、臥正確姿勢,每天定時做深呼吸、擴(kuò)胸、挺直軀干等強(qiáng)化背肌與腹部柔軟度的動作,此外避免強(qiáng)力負(fù)重和長時間維持一個姿勢不動,至少每小時要活動十分鐘,勿使用腰背束縛器,以免使脊椎炎惡化,此外還要注意戒煙戒酒。

以上內(nèi)容僅供參考

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