一、冠心病患者在運(yùn)動的時(shí)候要注意選對時(shí)間,早晨的空氣質(zhì)量不好而且冠心病發(fā)病的高峰時(shí)段是上午七點(diǎn)到十點(diǎn),冠心病人應(yīng)該避開這段時(shí)間不能參加運(yùn)動。
二、做好運(yùn)動準(zhǔn)備,冠心病人在運(yùn)動前應(yīng)該進(jìn)行熱身活動伸腰、踢腿,以免突然運(yùn)動對身體造成損害甚至是誘發(fā)冠心病。
三、要注意循序漸進(jìn),冠心病人在剛開始運(yùn)動時(shí)不能貪快要循序漸進(jìn)、持之以恒。運(yùn)動過程中一旦出現(xiàn)不適的癥狀馬上停止,活動量以身體沒有感到不適為標(biāo)準(zhǔn)一周運(yùn)動三次每次三十分鐘。
四、避免穿太厚,運(yùn)動時(shí)穿的太厚會影響散熱加快心率,使心臟耗氧量增加,增加心臟的負(fù)擔(dān)。
五、運(yùn)動前避免情緒激動,情緒激動精神緊張會增加血液中兒茶酚氨的含量使心室顫動欲降低,也可能會引發(fā)心室顫動等。