国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法

00:00
1:42

醫(yī)生主講實(shí)錄

坐骨神經(jīng)疼痛以后的鍛煉方法,主要是加強(qiáng)患側(cè)肢體的肌肉力量,以及加強(qiáng)腰背部肌肉力量的鍛煉,但是這種鍛煉最好是不負(fù)重下鍛煉,以免導(dǎo)致坐骨神經(jīng)受到牽拉,或者加重坐骨神經(jīng)的受壓,從而引起臨床癥狀加重的情況。

這種情況可以在臥床期間,行后弓腰五點(diǎn)支撐的鍛煉,以及飛燕的活動(dòng)或者是肢體抬高的鍛煉,主要是鍛煉腰背部肌肉的力量,以及下肢的肌肉力量從而促進(jìn)坐骨神經(jīng)腫脹的消退,防止長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)或者是肌肉神經(jīng)支配以后引起的肌肉萎縮。再就是下地活動(dòng)時(shí),可以手扶墻行患側(cè)肢體的左右擺動(dòng)鍛煉,但是在擺動(dòng)期間一定要避免足部著地,還有就是在坐臥時(shí)腿部靠攏以后行大腿部上抬的鍛煉,也是為了鍛煉腿部的肌肉力量,防止肌肉萎縮。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦