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腰肌勞損怎么辦還得對(duì)癥來看看

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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先,我們要知道為什么會(huì)得腰肌勞損,因?yàn)槲覀冮L時(shí)間使用腰部力量干事情,或者沒有做到正確保護(hù)好自己的腰部,才是自己得了腰肌勞損,知道腰肌勞損的起因和危害,我們就要避免自己得上這種病。

第一,我們要注意平時(shí)合理注意腰部的健康。對(duì)于職場(chǎng)人士來說,長時(shí)間坐著就是工作,長時(shí)間坐著,我們的不良坐姿就是我們得病的源頭,我們要避免干活或者日常的生活中,由于突然用力,使得自己的腰受傷,比如我們提重物,突然提起來或者起床的時(shí)候起的太猛,這樣對(duì)我們的身體都有著極大的負(fù)擔(dān)。

第二,我們可以用手或者按摩捶來使我們的腰部力量有效緩解,止痛和加強(qiáng)肌肉彈性和力量,這樣就不會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損了。

以上內(nèi)容僅供參考

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