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怎么把硬化的血管“吃”軟

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醫(yī)生主講實錄

治療動脈硬化除了口服藥物,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動外,通過飲食進(jìn)行控制也是一種有效的方法,如做到飲食清淡,營養(yǎng)均衡,以下推薦幾種對動脈硬化具有防治作用的食療方法。

一,玉米木耳粥,玉米粥中含有不飽和脂肪酸,能抑制膽固醇的吸收,有利于脂類的正常代謝,木耳能防止膽固醇沉積,有抗血小板凝聚的作用。

二,甘薯芝麻粥,芝麻含有較多的亞油酸以及四烯酸,有良好的降膽固醇作用,甘薯含有人體所必需的八種氨基酸,還能供給人體大量的黏液蛋白,是預(yù)防動脈硬化的佳品。

三,香菇冬瓜湯,冬瓜性涼味甘,有利水消痰,清熱解毒的作用,與香菇同用,有補(bǔ)脾益腎,降低血脂之效。

四,素炒黃豆芽,黃豆芽中含有的雌激素遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于黃豆,經(jīng)常使用黃豆芽可預(yù)防動脈硬化。

五,素炒洋蔥頭,洋蔥含有的鐵和胡蘿卜素,還有維生素B2,葉酸等多種營養(yǎng)成分,就降壓降脂和預(yù)防血栓形成作用,常吃洋蔥對預(yù)防和治療高血壓動脈硬化頗有益處。

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