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一、自我療法，建議做收肛提氣鍛煉，每天早晚，在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，同時如忍大小便狀收縮肛門，如此反復(fù)一百次以上。通過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。而國外的中斷排尿訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是小便時進(jìn)行排尿中斷訓(xùn)練，排尿一半時忍著不排，讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。

二、陰道緊縮術(shù)，如果當(dāng)上述方法不能很好的解決陰道松弛時，可以考慮做陰道緊縮術(shù)，陰道緊縮術(shù)是針對女性的一種手術(shù)，可提高夫妻性生活質(zhì)量及治療尿道膀胱及直腸膨出。陰道緊縮手術(shù)解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活質(zhì)量，恢復(fù)了女性的自信心。