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醫(yī)生主講實(shí)錄

懷孕后期肚子越來(lái)越大,兩條腹直肌逐漸拉開(kāi)。多數(shù)女性腹部肌肉都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)空隙,也就是左邊變成了右邊,這個(gè)空隙通常在產(chǎn)后四到八周逐漸關(guān)閉。對(duì)于一部分女性在懷孕期間腹部肌肉可能會(huì)過(guò)度拉伸,這種情況稱為腹直肌分離。

如何自測(cè)腹直肌情況有下列方法

第一平躺仰臥屈膝,露出腹部。

第二左手在頭后支撐,右手食指和中指垂直探入腹部,身體放松。

第三上身抬起,感覺(jué)兩腹直肌向中間擠壓手指。如果感覺(jué)不到擠壓,就把手指向兩側(cè)挪動(dòng),找到緊張的肌肉,測(cè)量?jī)蓚?cè)肌肉的距離。

第四自我診斷,兩指以內(nèi)為正常,兩指至三指,建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善,三指以上建議就醫(yī)。

以上內(nèi)容僅供參考

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