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妙手醫(yī)生精選

冬季預(yù)防心梗發(fā)作要保持大便通暢

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醫(yī)生主講實(shí)錄

寒冷的冬季是一年當(dāng)中心梗發(fā)作和死亡率最高的季節(jié),不少患者都是在馬桶上發(fā)病的,誘因是他們在大便時用力過度所致,尤其入冬后,人們喜歡吃火鍋和滋補(bǔ)湯,吃野味兒,進(jìn)食過多高蛋白、高脂肪的肉食類,粗纖維食物吃得少,喜歡呆在家里,活動量大為減少,造成大便易干結(jié),去廁所時用力,引起血壓升高,從而誘發(fā)心肌梗死發(fā)作。

預(yù)防心肌梗死發(fā)作,保持大便通暢是十分重要的隱患,要注意養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,多吃一些粗纖維的食物,像蔬菜、水果,五谷雜糧,均有助于潤腸通便。

其次要多喝水,最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水,不僅有利于保持大便通常,而且可以稀釋血液,預(yù)防心肌梗死和卒中。

另外,根據(jù)自己的身體情況增加戶外活動,可以促進(jìn)腸道蠕動,老年人可以做一做提肛運(yùn)動,每次30到50次為宜,以增加肛門周圍肌肉的收縮力,有習(xí)慣性便秘的患者,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下有針對性的進(jìn)行藥物治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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