常用的減肥膳食主要包括低脂，低碳水化合物和高蛋白膳食。該膳食不僅可以保證營養(yǎng)，還可以增加保護(hù)度，提高依從性，有利于減肥膳食的長期堅持。
在選擇蛋白質(zhì)食物時以魚蝦等水產(chǎn)品，禽類瘦肉為主，同時減少烹調(diào)油的使用量，一天不能超過25克，保證維生素和礦物質(zhì)的供給。
合理搭配食物，多食用新鮮的蔬菜、水果、豆類和牛奶等，增加膳食纖維，食用膳食纖維的食物每天攝入大概在三十克左右。
肥胖癥的保健膳食
劉云濤副主任醫(yī)師
三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2018-09-04 1575次
為你推薦
-
肥胖癥怎么減肥胖癥患者減輕體重的方式有很多，要選對適合自己的減肥方法。肥胖癥輕癥的可以控制飲食，減少熱量攝入，可以調(diào)理生活習(xí)慣，平時增加運動量，肥胖嚴(yán)重可以飲食加上藥物減重的方式來治療。肥胖癥患者隨著體內(nèi)脂肪的過度儲蓄，會逐步增加患心腦血管疾病的風(fēng)險。容易導(dǎo)致主動脈瓣狹窄、高血壓等疾病。如果體重長期控制不佳要及時結(jié)合用藥。減重可以使用奧利司他這類的藥物，它是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，可以通過與胃腸道中的脂肪酶結(jié)合，從而抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯不被身體吸收，直接排泄出去，從而達(dá)到控制體重的效果。例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。
02:18
張人玲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-07-23 8898次
-
肥胖癥治療包括哪些肥胖癥是我們常見的一個疾病，那么肥胖我們目前來說它是一種病，從內(nèi)分泌的角度具體的檢查包括甲狀腺、腎上腺、胰腺等等，這些具體的器官，檢查出來以后，對應(yīng)的各個器官哪個出了問題，我們解決什么問題。所以這個主要指的是具體的一些疾病，還有就是單純肥胖，我們主要就靠減肥來解決的。我們建議大家到醫(yī)院就診治療，來正規(guī)看這個疾病，而不是自行在家判斷是否為單純肥胖，還是疾病影響的肥胖，因此大家一定要就診去治療。
01:15
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-11-21 2697次
-
肥胖癥的膳食預(yù)防肥胖癥的飲食首先要做到合理飲食，減少熱量的攝取，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不能減少吃飯次數(shù)，早餐是必不可少的，要合理控制熱量攝入，每天供給能量是800到1200卡，蛋白質(zhì)占30%至40%，脂肪占10%至20%，碳水化合物占40%至60%。二，三三比例是三分之一、三分之一、三分之一。三，要限制食鹽和嘌呤，每天食鹽約三到六克，少吃動物的內(nèi)臟。四、保證足夠的維生素和礦物質(zhì)，多食雜糧和粗糧。五、每天吃一個水果和大量的蔬菜，每天供給的粗纖維不少于十二克。烹飪方法應(yīng)選用煮、蒸、燒，忌油炸油煎。語音時長 1:21”
李君
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-09-04 2852次
-
肥胖癥膳食營養(yǎng)防治肥胖癥作為目前發(fā)病率越來越高的以內(nèi)慢性疾病，在我國的患病人群現(xiàn)在很多，而且遍布各個年齡層，兒童也會有、青少年也會有，當(dāng)然最主要的還是一個中老年人。肥胖癥的治療涉及到很多環(huán)節(jié)，包括生活方式的干預(yù)、藥物治療、甚至手術(shù)治療等等。針對生活方式干預(yù)里面最重要的就是膳食營養(yǎng)的治療，膳食營養(yǎng)怎么防治防肥胖癥？他的總的原則肯定是一個低熱量、高蛋白的食物，這樣的食物能夠最大程度的限制熱量的攝入，而避免脂肪的堆積，高蛋白的食物的話能夠有利于患者的肌體需要，促進(jìn)營養(yǎng)需求，這是他最主要的膳食營養(yǎng)防治。其次，一定要注意其他的營養(yǎng)構(gòu)成，比如說脂肪的攝入，盡量的攝入而不飽和脂肪酸，避免攝入飽和的脂肪酸，也就是避免進(jìn)食比如說肯德基、麥當(dāng)勞的炸雞類食物或者者奶茶等等，因為這些食物都是熱量很高，而且還有很多的飽和脂肪酸，對于肥胖癥的防治是很不利的，這就是肥胖癥膳食營養(yǎng)的一個防治。語音時長 01:23”
王冬
副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院
2019-05-05 2453次
-
怎么引起的肥胖癥引起肥胖癥的原因有很多，飲食過多活動過少，熱量攝入多于消耗量，使脂肪合成增加，是肥胖癥的物質(zhì)基礎(chǔ)，脂肪代謝紊亂可以導(dǎo)致肥胖癥，還有就是遺傳因素、精神神經(jīng)因素、內(nèi)分泌因素、環(huán)境因素等等，都是引發(fā)肥胖癥的誘因。
公倩
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2019-01-09 1501次
-
如何引起的肥胖癥首先肥胖癥的發(fā)生有一定的遺傳背景，研究顯示雙方當(dāng)中有一方為肥胖，其子女肥胖率約為50%，雙親中雙方均為肥胖，其子女肥胖率上升至80%。另外肥胖的形成還與生活行為方式，攝食行為，嗜好，氣候，以及社會心理因素相互作用等有關(guān)。
公倩
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2019-01-17 1301次
-
肥胖癥的保健膳食肥胖癥患者應(yīng)該首先調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，這在肥胖癥的治療中時非常重要的。1、合理控制熱量攝入，每日熱量供應(yīng)=800-1200卡路里，蛋白質(zhì)占30％-40％，脂肪占10％-20％，碳水化合物占40％-60％。三餐的比例是1/3、1/3、1/3?；?/5,2/5,2/5。2.碳水化合物每天4-8克，每餐1
胡江平
副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院
2018-12-14 2378次
-
膳食纖維可防治肥胖癥嗎膳食纖維可防治肥胖癥，但只能起到一定的輔助作用。建議及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇相應(yīng)的治療方式。膳食纖維有助于減肥，可以促進(jìn)腸道蠕動，減少食物留在腸道的時間。膳食纖維還具有吸水功能，可以增加腸道中的糞便量，加快糞便的運行速度，有效減少有害物質(zhì)接觸腸壁的時間。但對于肥胖癥的人群來說，膳食纖
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-08-05 98次
