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醫(yī)生主講實(shí)錄

對于不經(jīng)常運(yùn)動的人而言,突然的劇烈運(yùn)動,往往會造成身體的不適,因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動的時候心臟需要大量的血液來支持,所以腦的血供就會相對的減少,造成腦缺血缺氧的暫時性表現(xiàn),所以說不經(jīng)常運(yùn)動的人不適合過度的運(yùn)動和劇烈的運(yùn)動,適量運(yùn)動能夠有益身心,增強(qiáng)身體的免疫力,過度的運(yùn)動可能會對身體造成影響。

首先運(yùn)動以后不要立即蹲坐休息,因?yàn)檫@是普遍的做法,運(yùn)動結(jié)束以后,感覺累了就蹲下或者坐下,認(rèn)為能省力和休息,這是一種錯誤的做法,運(yùn)動之后如果立即蹲下來休息,會阻礙下肢血液的回流,影響血液循環(huán),嚴(yán)重的時候會產(chǎn)生重力性休克。

第二,不要貪吃冷飲,運(yùn)動往往使人大汗淋漓,隨著水分的消耗,運(yùn)動后會有口干舌燥的感覺,這個時候可以適當(dāng)喝一些白開水,但是不要吃冷飲。

以上內(nèi)容僅供參考

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