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• 有高血壓的人可以運(yùn)動(dòng)嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動(dòng)對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動(dòng)，每天半小時(shí)到一小時(shí)的中度運(yùn)動(dòng)，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動(dòng)很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動(dòng)的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動(dòng)。

  

  01:00
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4932次

• 高血壓能劇烈運(yùn)動(dòng)嗎

  對于高血壓的患者來說，運(yùn)動(dòng)要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運(yùn)動(dòng)。如果平時(shí)血壓控制得比較好，高血壓是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的。高血壓的患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以的，我們主張的是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運(yùn)動(dòng)，還是不主張去做。因?yàn)檫^分劇烈的運(yùn)動(dòng)，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發(fā)癥。

  

  01:09
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 15235次

• 適合高血壓運(yùn)動(dòng)
  適合高血壓運(yùn)動(dòng)可以選擇一些低強(qiáng)度的或者是中等強(qiáng)度的一些運(yùn)動(dòng)，也可以參加一些運(yùn)動(dòng)例如慢跑、太極拳、游泳、爬山等，運(yùn)動(dòng)量不能過大，每周可以做到五次就可以。運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般是在三十分鐘到六十分鐘之內(nèi)就可以，稍微出汗為止。盡量的不要參加一些劇烈的或者是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如拳擊，一些踢足球打籃球等是不建議的，它可能會引起血壓急劇的升高，誘發(fā)高血壓危象或高血壓的病或者高血壓急癥和亞急癥的發(fā)生。高血壓患者應(yīng)該注意戒煙戒酒，因?yàn)槲鼰熀惋嬀贫际菍?dǎo)致血壓升高原因。應(yīng)該建議低鹽飲食，每天鹽的攝入量控制在六克以內(nèi)，少吃一些腌制品，例如焉的咸菜、榨菜，腌的雞蛋、鴨蛋等。建議高血壓患者適當(dāng)?shù)目刂企w重，盡量地把體重指數(shù)控制達(dá)標(biāo)，控制在24千克每平方米以內(nèi)，還有注意保證好睡眠，因?yàn)樗吆昧司涂梢员ＷC第二天血壓不至于升高。
  語音時(shí)長 1:31”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-24 1621次

• 康復(fù)運(yùn)動(dòng)高血壓
  高血壓患者是可以進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)楦哐獕夯颊叱怂幬镏委熞酝?，還可以選擇一些其他的治療方法進(jìn)行輔助，幫助控制血壓的平穩(wěn)，而運(yùn)動(dòng)療法可以作為高血壓綜合治療的方法之一。因?yàn)檠芯孔C明運(yùn)動(dòng)能讓交感神經(jīng)張力下降，會讓兒茶酚胺釋放減少，或者是敏感性降低。同時(shí)能引起血管順應(yīng)性改變，還有壓力感受器敏感性的增加，造成總外周阻力的下降。運(yùn)動(dòng)還能夠讓血漿腎素與醛固酮濃度下降，減少腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)的血管收縮和水鈉潴留，長期運(yùn)動(dòng)能夠讓大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善調(diào)整。
  語音時(shí)長 1:13”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-12 1759次

• 高血壓怎么運(yùn)動(dòng)
  高血壓患者的運(yùn)動(dòng)一般不提倡劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)交感興奮，容易使血壓升高，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)血管的破裂。 要根據(jù)患者自身的身體條件，然后治療情況來選擇慢跑或者散步為主，并且每次時(shí)間不宜過長，一般是20到60分鐘，一個(gè)星期三到五次就可以。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-12-12 2302次

• 高血壓如何運(yùn)動(dòng)
  高血壓患者建議參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，參加一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，太極拳，游泳，爬山，放風(fēng)箏等等，氣功也是可以的。不建議參加一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如拳擊，踢足球，打籃球等。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間為30到60分鐘，以稍微出汗為止，每周運(yùn)動(dòng)的次數(shù)為5次左右。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-12-24 2502次

• 缺乏運(yùn)動(dòng)高血壓
  誘發(fā)高血壓的原因主要有嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)和過于肥胖，許多高血壓患者都會有一個(gè)相同的特點(diǎn)，就是長期缺乏運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)心臟的小血管擴(kuò)大、延長、增多，可以改善心肌的供氧狀況，可以改善心肌代謝，改善血液的中脂質(zhì)代謝。如果不想要高血壓，就要注意經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。肥胖也是高血壓的誘因之一，缺乏運(yùn)動(dòng)會導(dǎo)致體型
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 786次

• 缺乏運(yùn)動(dòng)高血壓
  缺乏運(yùn)動(dòng)是高血壓發(fā)病的重要風(fēng)險(xiǎn)因素之一。通過科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以有效預(yù)防和控制高血壓，提高生活質(zhì)量。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)心臟功能，提高血管的彈性，從而降低血壓。長期缺乏運(yùn)動(dòng)則容易導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，血管硬化，進(jìn)而引發(fā)高血壓。運(yùn)動(dòng)有助于控制體
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-02-28 0次